Диетата со јаболка - тркалезна работа! Списание за статии
Секој знае дека јаболката е здрава. Но, дали јаболката исто така може да изгуби тежина? Тами Флин и нејзината диета со јаболка (Планот 3-јаболко на ден) покажуваат дека тоа е можно.
Објавено од: Редакција во диети 10.05.2011 година 0 794 прегледи
Ние одамна знаеме дека јаболкото е вистинска здравствена топка. Нутриционистот Тами Флин, додека набудуваше пациенти со текот на годините, исто така откри дека ова овошје е идеална основа за диета и може успешно да се користи за слабеење. Во една книга таа ги опишува своите набудувања и ја изложува својата стратегија Диета со јаболка пред. Најдоброто нешто во врска со тоа: Никој не мора да гладува, да брои калории или да купува скапи специјални производи!
Секогаш едно јаболко напред го ограничува апетитот
Наједноставниот начин за успешна борба против килограмите со јаболка е да јадете свежо јаболко пред секој оброк што сакате да го јадете. Како да убиете неколку птици со еден камен: Како прво, јаболкото обезбедува многу растителни влакна, што силно го стимулира варењето на храната. Од друга страна, јаболкото може добро да ве наполни без да потрошите многу калории. „Нормалниот“ оброк тогаш може да биде помал без да чувствувате глад. И при изборот на овие јадења, не треба да се придржувате до некои посебни правила во исхраната, калориите едноставно се намалуваат со помош на помалите делови.
Разновидност во менито со варијации на јаболка
Сепак, сега постои ризик дека по неколку дена веќе нема да можете да видите јаболко. Така што диетата со јаболка сè уште може да биде успешна, Тамми Флин препорачува да не се јаде јаболкото како голо овошје одвреме-навреме, туку да се интегрира во оброкот и да се заменуваат другите компоненти со него. Постојат примероци со менија со бројни предлози за оваа стратегија за јадење.
Што е со оваа дневна рутина, на пример: За појадок, мусли направен од овесна каша, млеко со малку маснотии и сецкано јаболко, напладне јаболко директно, а потоа пријатна чорба со месо. Потоа навечер салата од Југозапад и печен десерт од јаболка.
Повеќе за јаболката и влакната:
Или што мислите за тоа: Јаболко за појадок, проследено со омлет со сирење. Ручекот е пилешка тава со овошен јаболков ориз. Вечерта прво јаболкото, а потоа мешаната салата со лосос на скара. Ако работите физички и ви треба мала закуска помеѓу оброците, можете да користите овошни смути или јогурт со малку маснотии. Остриот леб со урда е исто така опција.
Практично: овошјето да оди!
Друг позитивен несакан ефект на исхраната со јаболка е дека јадењето на ова овошје богато со растителни влакна може да помогне во намалување на нивото на холестерол. Покрај тоа, оваа диета е идеална за секој што многу се движи, бидејќи јаболкото е многу лесно да се понесе со вас. Ништо не стои на патот да јадете со пријателите во вашиот омилен италијански ресторан, бидејќи крцкавото овошје брзо се консумира на патот до таму. Оваа диета е логично несоодветна за одредена група на луѓе: Ако сте алергични на јаболка, мора да побарате друг метод за слабеење!
Оцени го овој напис!
Дали ви се допадна овој напис? Потоа, кажете ни го вашето мислење.