Диетата со јапонска банана е измислена од фармацевт
Диетата со банана е создадена од фармацевтот од Осака, Сумико Ватанабе за нејзиниот сопруг Хитоши Ватанабе. Диетата стана исклучително популарна откако Хитоши Ватанаби ја објави во својата книга „Утринска диета со банана“.
Популарноста на оваа диета се должи на фактот дека е лесна за одржување, брза и ефикасна. Не бара посебен напор, како што, всушност, специфични промени во навиките во исхраната. Успехот или славата на диетата се должи и на пејачката Кумико Мори, која рече дека изгубила скоро 10 килограми со нејзината помош за две недели.
Утринска диета со банана и нејзините правила
Диетата со банани вклучува јадење 1-2 банани со средна големина и 1 чаша вода на собна температура секој ден за појадок. Водата од банана е успешна комбинација бидејќи помага при варење и го хидрира организмот.
На ручек и вечера, нема ограничувања. Може да јадете како и обично, под услов да го следите следниов принцип: јадете додека не се чувствувате само 80% сити, а потоа престанете. За да се направи поефикасно слабеењето, потребно е да се избере нискокалорична храна на двата оброка.
Во 15.00 часот, можете да се препуштите на слатка закуска, но дури и во овој случај е важно да направите здрав избор.
По 20:00 часот, ништо не се јаде. Сокови, алкохолни пијалоци или млеко не се дозволени. Единствениот дозволен пијалок е вода на собна температура. Ако гладот продолжи, можете да јадете банана.
Исто така, оние кои ја дизајнирале диетата велат дека не треба да легнувате по полноќ.