Диетата со киви ви помага да изгубите 5 килограми за две недели - Антена сателит

Поради својата ниска калорична содржина, киви е едно од овошјата препорачани за оние кои сакаат да ослабат лесно и на здрав начин.

Овошјето киви има околу 42 калории, 0,4 гр маснотии и околу 2,1 гр растителни влакна.

Ова егзотично овошје е извор на здравје и енергија за организмот - богато е со витамин Ц (неговата содржина е поголема од портокалите), А, Б6, Е и К, бакар, калиум, магнезиум, калциум, железо, хром, киселина фолна киселина, која исто така содржи каротеноиди (лутеин, зеаксантин) и растителни влакна.

Диетата со киви е наменета за оние кои сакаат кисел вкус на ова овошје и кои можат да претпостават потрошувачка на големи количини киви за две недели. Исто така, за да функционира таквата диета, важно е да се откажете од алкохолни пијалоци и газирани сокови, брза храна и слатки.

Еве две опции на менито што можете да ги менувате во текот на две недели од вашата диета:

Опција 1:
Појадок: малку киви, омлет, парче 'ржан леб, 1 чаша природен овошен сок (не е комерцијално достапен)
Ужина: 1 киви, неколку парчиња обезмастено сирење
Ручек: 4 киви, салата од 3 домати, парче леб од интегрално брашно, 300 гр риба лесно парена
Вечера: 1 дел од пилешки гради на скара, 1 варено јајце и салата со киви и други овошја, по желба

Опција 2:
Појадок: 3 киви, 1 варено јајце, 1 чаша незасладено кафе/чај, 1 сендвич со сирење (интегрален леб)
Ужина: 1 јогурт со малку маснотии со овесна каша или неколку парчиња сирење со малку маснотии
Ручек: 5 киви, 250 гр пилешко или мисиркино месо на скара, салата од зеленчук со лесен прелив
Вечера: 3 киви, неколку парчиња обезмастено сирење, чај, вода или природен овошен сок.

---