Диетата со која Оана Раду ослабе 50 килограми
Пејачката Оана Раду ги шокираше сите откако успеа да изгуби 50 килограми. Поранешниот натпреварувач од Воцеа Романија имал над 100 килограми.
Тој по секоја цена сакаше да се ослободи од вишокот килограми, особено откако му се отвори патот кон светот на шоубиз по учеството во шоуто на Про ТВ. За жал, вишокот килограми не му дадоа мир и тој сакаше да има нормална фигура.
Започна на диета и се занимаваше многу со спорт. Иако сите ја обвинуваа дека всушност се впуштила во операција за намалување на желудникот, Оана тоа жестоко го демантираше и сподели со своите виртуелни фанови детали за тоа како успеала да ослабе.
Правилата на диета што ги чува Оана Раду
Уметничката им откри на обожавателите кои се основните правила на диетата што и помогнаа да се ослободи од вишокот килограми.
"Денес е прилично тешко да се ослабне и мислев дека ќе ти дадам 5 правила за да ослабнеш денес. Веќе знаете дека изгубив многу тежина и за жал многумина од вас не мислат дека имав операција. Кога започнав со диетата Дукан, не знаев многу за слабеењето, пробав неколку рецепти кои не успеаја, првото и најважното правило е дека треба да ја смениме исхраната.
Ве советувам да одите во поголеми продавници. затоа што ќе најдете слатки за дијабетичари или дури и за нормални луѓе, но без шеќер. што ви помага и сè уште ја буди вашата амбиција затоа што ви треба рестарт во одреден момент. Правило број два, исто толку важно како и првото: Јадам до пет часот. во пет часот попладне е мојот последен оброк.
Тоа е многу важно правило и го применував за време на периодот на одржување, јадењето до пет часот многу ми помогна да ја одржувам тежината. Правило број три: Нема ден за измами. денот кога можете да јадете нешто е само во фаза кога сте достигнале тежина. Правило број четири: спортот е многу важен. Ако сте дебели како мене, вашата кожа ќе попушти и ќе мора да ги оперирате рацете. Правило број пет. Јаглехидратите никогаш не се поврзани со протеини. “, Рече Оана Раду за правилата за слабеење.
Покрај диетата, од која не отстапував ниту еднаш, одев секој ден во теретана, каде што правев аеробик два часа и очигледно „пукав beверови“. Треба да знаете дека ви треба инструктор, бидејќи нема да можете да го направите тоа сами. Одев на масажа три пати неделно. Салата и масажата и помогнаа на мојата кожа. Ако сакате да изгубите многу килограми, треба да знаете дека ви се потребни, за кожата да реагира добро.
Во текот на целата диета, бев под надзор на лекарите, ги правев тестовите еднаш месечно, бидејќи сакав да ослабам, но не и да се разболувам. Покрај тоа, постојано земав витамини за коса и кожа. Покрај диета, теретана и масажа, земав додатоци во исхраната за слабеење. Тие се сосема природни, содржат само растенија.
Тоа помага при согорување на маснотиите и помага во метаболизмот. наскоро, на мојот Фејсбук ќе ја објавам страницата каде што можете да ги купите “, напиша Оана Раду.
Диета Оана Раду
Оана призна дека целосно се откажала од шеќер, слатки или други засладувачи; консумирајте сол во многу мали количини на розова сол; се откажа од пржење, масла и маснотии; целосно се откажа од млечни производи.
Консумирајте кафе само со соја или бадемово млеко. Исто така, Оана Раду вели дека е многу важно да јадете во првиот половина час од будењето, и да имате пауза од најмалку три часа помеѓу оброците.
Секое утро, на празен стомак, консумирајте чаша вода со сок од лимон, почекајте 15-20 минути, а потоа послужете појадок.
Последниот оброк е во 17:00 часот, ништо после ова време.
Ден 1
- Појадок: 3 омлет од белка од јајце (3 белки), со 10 парчиња краставица
- Ручек: Смути од два моркови, портокал и 1/2 цвекло
- Вечера: Смути од 1 краставица, малку ѓумбир, спанаќ
2 ден
- Појадок: Омлет од 3 белки (белки од 3 јајца), со 10 парчиња краставица
- Ручек: Смути од два портокали, графт и ананас
- Вечера: Супа од крем-печурки (варени печурки, варен пашканат и малку млеко од соја за флуидизација)
3 ден
- Појадок: 3 варени белки од јајца со 10 парчиња краставица
- Ручек: Супа од крем од печурки (варени печурки, варен пашканат и малку млеко од соја за флуидизација)
- Вечера: Смути од два графта и два киви
4 ден
- Појадок: Јаболкова салата со ананас и цимет, малку брашно од ленено семе (Едно јаболко исечено на коцки, три парчиња ананас и малку риба цимет со прстофат брашно од ленено семе)
- Ручек: Крем супа од морков (варени моркови, варен пашканат, соја млеко)
- Вечера: Смути од краставица, ѓумбир, лимон и магдонос
5 ден
- Појадок: Четири варени белки, 2 зелени пиперки, 1/2 авокадо
- Ручек: Крем супа од брокула (варена брокула, варен спанаќ, соја млеко)
- Вечера: Пире од спанаќ (варен спанаќ, сол, бибер по вкус).
Сите авторски права се задржани.