Здрав трендовски појадок преку ноќ овес со чиа, овесни снегулки; Овошје ›Блог-храна - разновидно
Овесот преку ноќ е класичен летен појадок. Класично можеби не тука, но во многу други делови на светот е вообичаено. Ова Појадок со свеж и кисел јогурт, сладок џем, цврсти снегулки од овес и чиа семе е експлозијата. И тоа не само што е вкусно, туку е и здраво.
Овес преку ноќ - протеини, влакна и витамини
Го сакам тоа во Овес преку ноќ овесната каша останува цврста до залак и не станува толку гума како што понекогаш се случува со варената верзија. И откако се обидов малку напред и назад, морам да кажам дека овој рецепт има навистина добар вкус за мене. Патем, не само како појадок, туку и здрава ужинка помеѓу или после тренинг.
Значи, ако тоа е рецепт на Овес преку ноќ пробај и исто толку ентузијастички како мене, тогаш остави коментар тука или на Фејсбук и испрати ми слика од твојата верзија. Забавувајте се обидувајќи се и уживајте во овој вкусен и здрав појадок вкус.
Ако сакате повеќе рецепти со снегулки од овес, зошто да не ги пробате како каша, на пример?
Здрав трендовски појадок: Овес преку ноќ со чиа, снегулки од овес и овошје
опис
Овесот преку ноќ е навистина здрав и брз појадок што секој може да го подготви. Едноставно подгответе се навечер и уживајте следното утро.
состојки
- 6 лажици јогурт
- 2 лажички семе од чиа
- малку рендан мешун од ванила (по избор)
- 2 лажички џем од бобинки
- 4 лажици фина овесна каша
- вода
- Свежо сезонско овошје (рибизли, јагоди, цреши)
подготовка
- Измешајте го јогуртот со семето чиа и подот од ванила.
- Поделете ја овесната каша на две чаши.
- Се шири џемот од бобинки на врвот на снегулките од овес со лале за цевки.
- Се шири шик-јогурт-мешавината на џемот и се полни со вода.
- Покријте ја теглата и ставете ја во фрижидер преку ноќ.
- Овошјето измијте ги и чувајте ги во сад следното утро.
белешки
За да служите следното утро, отворете ја чашата и посипете со свежо овошје. Измешајте ја лажицата еднаш и уживајте.