Диетата со краставици изгуби 7 килограми за 7 дена со рецепти за план на исхрана The G; здравје
Диета со краставици: изгубите 7 килограми за 7 дена? [Со план на исхрана + рецепти] Диетата со краставици треба да доведе до неверојатно губење на маснотии за 2 недели. Овде ви го прикажуваме планот за оброк и објаснуваме дали треба да го користите за брзо слабеење. # диета # исхрана # телесната тежина
3 намирници што треба да се избегнуваат доколку сакате да изгубите тежина
Пијалоците како диетален кокс, сирупи и овошни сокови се целосно несоодветни за губење на тежината. Покрај високото количество шеќер, тие даваат и некои калории, што често не се зема предвид. Некои „пијалаци за велнес“, т.е. минерална вода со вкус, содржат и многу скриен шеќер.
Проблемот со овие пијалоци е што ги трошите овие калории потсвесно. За споредба, ако јадете здрав оброк богат со протеини со иста количина калории, тоа би изгледало многу поразлично. Ова би ве наполнило и ќе ви помогне да изгубите тежина.
Сепак, зашеќерен пијалок нема да ве наполни и ќе внесете повеќе калории покрај овие. Користејќи го примерот на Re Soda-pop, ова би значело дека сте внеле околу 400 дополнителни калории.
Наводно здрави овошни сокови се само малку подобри. Иако содржат неколку витамини, експерт Ре обезбедува скоро иста количина калории и шеќер како и лимонадите.
Ако уживате да пиете овошни сокови, разредете ги силно. За лимонади, треба да се префрлите на верзијата за поминување на светлината или целосно да се одвикнете од неа. Во друга статија веќе ги претставив најдобро оценетите 7 пијалоци за слабеење.
2) бонбони барови
Чоколадните плочки честопати се уживаат како брза храна за ужинка помеѓу нив. Особено кога нивото на шеќер во крвта е ниско, нашето тело копнее по храна богата со шеќер што е брзо достапна. Чоколадните решетки се токму тоа. Тие се исто така достапни насекаде, без разлика дали се во супермаркет за интернет маркетинг, на бензинска пумпа или во киоск.
Сепак, комбинацијата на шеќер и маснотии не е добра идеја ако сакате да изгубите тежина. Од една страна, слатките, истрајни шипки ве прават да сакате повеќе слатки, од друга страна, тие даваат некои калории.
Конвенционалните чоколадни плочки обично обезбедуваат околу 200 калориски мастери (30 грама). И да бидеме искрени, овие решетки се малтерисани прилично брзо и нема да ве одржуваат сити долго време. Покрај тоа, ова се и дополнителните калории што подобро треба да ги заштедите кога слабеете.
Се разбира, не мора секогаш да правите без слатки електронски мезе. Сепак, размислете дали поздравите опции би биле подобри за вашата цел. Овие ве одржуваат сити, му обезбедуваат на вашето тело важни хранливи состојки и не ве искушуваат да прејадете.
Пробајте ги нашите антички решетки за зрна или овие вкусни шипки со протеински млеко.
Инаку, оревите и овошјето се исто така многу соодветни како брз гади. Но, бидете внимателни: оревите содржат и некои калории, затоа јадете ги малку и со задоволство.
3) алкохол
Со околу 7 калории господар грама, алкохолот е многу калорична хранлива материја. Ако пиете алкохол почесто, тоа може да го уништи вашиот калориски биланс многу шодебора.
Освен тоа, исто така е пречка при слабеење затоа што предизвикува жешка желба за храна на мрсна храна кај многу луѓе. Добар пример за ова е ќебапот на пат кон дома од забава.
Сепак, предизвикот за редовно консумирање алкохол не е главно недостатокот на успех. Како што мора да знаете, алкохолот е огромно штетен за вашето тело во големи количини. Ова е веќе докажано во голем број студии.
Повеќе на оваа тема и совети за тоа како да направите алкохолни пијалоци што е можно помалку калорично, може да се најдат во текот на нашата статија за најдобрите минимални освежувања за јаглени хидрати во кофата.