Диетата со ладна вода прави чуда за фигурата - Хунедоара Либера

Ден 1

Појадок: парче црн леб со обезмастено сирење, половина банана.

Ручек: 200 гр ладна супа од зеленчук подготвена од 2 моркови, праз, целер, 3 домати, сол, бибер, лажица масло + парче леб од интегрално

Вечера: 200 гр салата подготвена од зелена салата, 2 домати, 2 краставици, бугарска пиперка, црвен кромид, 50 гр туна во сопствениот сок, сол, бибер, маслиново масло.

2 ден

Појадок: половина банана, 200 гр јогурт + 30 гр овесна каша

Ручек: 200 гр пилешка супа, подготвена од 100 гр пилешки гради, бугарска пиперка, 2 моркови, магдонос, домат, сол

Вечера: 250 гр доматна салата + 150 грама урда, парче црн леб

3 ден

Појадок: 120 гр јогурт + 2 парчиња интегрален леб со шунка од мисирка

Ручек: 250 гр супа од домати со крутони од леб од цели зрна

Вечера: 200 гр ладна грчка салата.

4 ден

Појадок: 2 парчиња интегрален леб со обезмастено сирење + 200 мл млеко

Ручек: 200 гр супа од крем од зеленчук + крутони од леб од цели зрна

Вечера: 100 гр скара гради од мисирка со салата од домати, краставици и бугарска пиперка.

5 ден

Појадок: варено јајце + парче интегрален леб + 200 мл сок од портокал

Ручек: 150 гр пилешки гради на скара со 200 гр солени боранија

Вечера: салата подготвена од зелена салата, 50 гр туна во сопствениот сок, краставици и кромид.

---