Диетата со мед - искуство со слабеење - најдобро пред спиење

Искуства со диета со мед

Зошто всушност еден Диета со мед? „Ако го замените фабричкиот шеќер со природниот засладувач мед, можете да изгубите тежина.“ Ова е она што ветува водич за диети.

Но, на крајот медот содржи шеќер, дури и ако е природен. Но, се вели дека две лажички мед пред спиење помагаат во слабеењето.

Постојат сомнежи, нели? Затоа е вредно внимателно да ја разгледате диетата со мед и да дадете појаснување.

Диетата со мед не е класична диета

. Тоа покренува прашалници. Но, всушност се работи дека не станува збор за строго придржуван облик на диета, чија цел е да си забранувате сè што толку многу ви се допаѓа.

Наместо тоа, станува збор за изнаоѓање на урамнотежена и природна исхрана и објавување војна на прехранбената индустрија со својата вештачки произведена диета и лесни производи.

Назад исто така корените

Ако сакате ефикасно да изгубите тежина, треба да избегнувате рафиниран, бел индустриски шеќер и да користите мед како засладувач. Дури и нашите рани предци секогаш беа во потрага по слатки чешли на диви пчели и не им дозволуваа на убоди од огорчени инсекти да ги спречат да гледаат.

Зошто можете ефикасно да изгубите тежина со мед

Медот содржи повеќе калории од традиционалниот шеќер (21 kcal на лажичка во споредба со 16 kcal шеќер). Сепак, за да се добие истиот ефект како шеќерот, потребно е многу помалку затоа што е послатко. На крајот, трошите помалку калории.

Медот исто така обезбедува витамини, минерални соли и аминокиселини. Друга предност во однос на „празните“ шеќерни кристали. Терапевтските опции дури и не беа разгледани. Со помош на мед можете

спиј подобро
Намалете го стресот и вознемиреноста
Преземете мерки на претпазливост од респираторни проблеми
подобро дисипација

Но, темата „слабеење“ не е ни спомената, нели? Но! Ако размислите и разгледате подетално, ќе сфатите дека јадењето под стрес има врска со слаб сон, стрес, анксиозност и болест.

Медот има и други таленти: Има антиинфламаторни, антисептички својства и крвен притисок. Молекулите на шеќерот се транспортираат преку крвта до црниот дроб, каде што се ослободува фруктозата и се претвора во гликоза. Ова потоа се чува привремено во складиштето на гликоген во црниот дроб.

Ова спречува прекумерно ниво на шеќер во крвта и исто така го одржува нивото на инсулин во рамките (што спречува складирање на маснотии). Дури и желбите немаат шанса, а медот ги штити срцето и црниот дроб, ги зголемува перформансите и го зајакнува имунитетот.

Шеќерот во медот се апсорбира побавно

Ова исто така го прави погоден за спортски активности. Ова спречува краткорочно, но само кратко снабдување со енергија. Медот треба да се зема само во мали дози пред и по тренинг - ова ги стабилизира нивоата на шеќер во крвта и ги подобрува перформансите.

Кога јадете мед, желбата за слатки е задоволена. Ова ги спречува „гревовите“ бидејќи чувството на задоволство е многу поверојатно.

Вака работи

Најпознатиот рецепт за слабеење со мед ги содржи следниве состојки:

250 мл врела вода
1 лажичка цимет
2 лажички мед

Подготовка: Истурете ја зовриената вода над циметот и додадете мед. Потоа мешајте додека не се раствори медот. Внимание: Не ставајте го медот во врела вода, инаку хранливите материи што ги содржи ќе се изгубат. Подобро оставете ја водата да се олади 10 минути.

Оваа мешавина треба да се пие на празен стомак. Ако сакате да имате нешто слатко помеѓу главните оброци, можете да јадете парчиња јаболка и урда со лажичка мед. Овесните снегулки со млеко и мед обезбедуваат доволно енергија за започнување на денот.

Предуслов за дејството на вистинскиот мед е апсолутно отсуство на рафиниран шеќер.

Колку тежина може да изгубите?

Нутриционистот и фармацевт Мајк Мекинес ветува неделно слабеење од 1,5 кг. Тоа би биле цели шест килограми месечно, под услов да се држите до тоа.

Слаткиот заклучок

Концептот за исхрана се состои од две фази:

Фаза 1: Направете ги луѓето свесни дека поздравата исхрана е императив.
Фаза 2: Еден ден/недела без јаглени хидрати.

Се избегнуваат сите оброци што можат да содржат брза храна, лесни и готови производи, како и безалкохолни пијалоци. Наместо тоа, се користи свежа и природна храна. Ноќен капак со вода, цимет и мед му помага на метаболизмот на нозете. Однесувањето на сонот и стресот се подобруваат.

Ова е едноставен и, пред сè, вкусен нутритивен концепт. Нема ништо комплицирано во тоа, но ја насочува свеста кон нутриционистичко однесување. Стресот е намален, спиењето се подобрува и метаболизмот го добива вистинскиот момент. Ако ова не се аргументи за диета со мед. Медот е вистински потиснувач на апетитот!