Диетата со ориз помага при слабеење на вишокот килограми и го детоксицира телото
Лек за лекување на ориз или лек за Кемпнер е создаден од Германецот Валтер Кемпнер и е познат како една од најефикасните диети, како и детоксикација на организмот.
Наспроти популарното верување, нутриционистите препорачуваат ориз во диети за слабеење затоа што е хранлив и лесно се вари.
Диетата со зрна ориз трае најмалку 15 дена, период неопходен за прочистување на организмот од сите токсини.
Во првиот месец, може да изгубите во просек 13 килограми, а потоа околу 3 килограми секој месец.
→ Пред да започнете со диетата, две недели пред тоа, мастите, путерот леб и маслото пржена храна ќе бидат исфрлени од исхраната.
→ Целиот ориз, кој е многу поздрав, со докажани терапевтски ефекти, исто така се препорачува во исхраната.
→ Препорачаните плодови се зелените јаболка, поради малиот број калории и јаглехидрати
→ Зеленчукот ќе се готви на пареа или скара.
Како да се подготви ориз
Варете 250 гр. од ориз, по можност кафеав ориз (но може да се користи и бел ориз), но без сол, бидејќи задржува вода во организмот и поттикнува на собирање маснотии. Поделете го оризот на средни порции, во најмногу 5 порции, кои ќе се консумираат во текот на денот, кога и да се појави потреба.
Може да се зачини со малку бибер и зелен магдонос.
Чекор 1 - Детоксикација и слабеење
Ден 1: јадете варен ориз, подготвен според горенаведениот рецепт и обична вода
Ден 2: за појадок - 2 овошја (избегнувајте банани и грозје); ручек и вечера - една порција скробна храна (ориз, житарици, компири - сите варени)
Денови 3 - 7: барем еден оброк на ден ќе се прави со ориз; се препорачува да се следи лакто-вегетаријанска диета; млечни производи ќе се консумираат за појадок, без леб.
800е се консумираат до 800 калории секој ден, единствената дозволена течност е обична вода.
Диетата со ориз го детоксифицира телото
Чекор 2 - Слабеење
Ден 1: јадете само варен ориз и вода
Денови 2 - 6: барем еден оброк на ден ќе се состои од ориз; ќе се следи лакто-вегетаријанска диета
Ден 7: следете вегетаријанска диета со еден оброк варен ориз на ден; Во оваа фаза може да се потрошат до 1.200 калории
Фаза 3
Можете да јадете иста храна како и во втората фаза, но лесно можете да ја зголемите количината на потрошени делови.
За да не се лиши телото од калциум, за време на диетата, ќе се администрираат додатоци во исхраната со калциум и витамин Д.
Во исто време, се препорачува диетата да се следи максимум 3 месеци, постепено враќајќи се на нормалната и диверзифицирана диета.
Кафеавиот ориз го олеснува чувството на глад на подолг временски период. Албуминот, основната компонента на оризот, доведува до елиминирање на токсините и задржување на течности.
Тој е хранлив, лесен за варење и не дебелее, порција од 50 гр. диетален варен ориз кој содржи само 62 калории. Големата содржина на шеќер, скроб и други витамини бара дејство на неколку дигестивни ензими за варење, со што се спречува гоење.
Покрај тоа, кафеавиот ориз содржи протеини и околу 8 аминокиселини потребни за човечкото тело, како и калиум, кој помага за правилно функционирање на срцевите мускули. Витаминот Б го зајакнува нервниот систем и го одржува здравјето на косата, кожата и ноктите.
Пред да започнете со диета со ориз, се препорачува совет од специјалист. Исто така, за тонирање на мускулите и забрзување на изгорениците, ќе се изведат умерени физички вежби.