Невродерматитис и исхрана - Атопичен дерматитис Есен и Гамехангер rbb

Невродерматитис и исхрана - Атопичен дерматитис: Јадење како менувач на игри

Она што го сака цревата е добро за кожата. Затоа може да биде вредно за луѓето со атопичен дерматитис да изменуваат неколку параметри во нивната исхрана. rbb Praxis објаснува како интеракцијата на цревата, имунолошкиот систем и кожата и како успешна е антиинфламаторната „кујна за кожа“.

Кожата е сува, иритирана и зацрвенета - гори и чеша. Атопичен дерматитис (исто така наречен атопичен егзема или невродерматитис) е воспалително заболување на кожата кое обично е хронично или во напади. Не е заразна, но е крајно стресна за погодените.

Терминот "невродерматитис"

„Невро-“ беше вчера

Терминот „невродерматитис“ доаѓа од времето кога се претпоставуваше дека промените на кожата се предизвикани од воспаление на нервите. Денес знаеме: ова не е во ред. Затоа: Подобро е да се зборува за атопичен егзема или атопичен дерматитис.

Циклусот е типичен: започнува со нарушување на бариерата на кожата, губење на влага, хронично воспаление, силно чешање и гребење. Гребењето ја повредува кожата и ја прави уште подложна на инфекции од бактерии, габи и вируси. Добрата нега на кожата е неопходна. За да разберете како диетата може да помогне во состојбата, важно е прво да ги разгледате предизвикувачите.

Гени и активирачки фактори

Неколку неодамнешни студии покажаа генетска причина за ослабената кожна бариера кај пациенти со атопичен дерматитис. Во врска со активирачки фактори како што се нарушена цревна флора и психолошки стрес, тогаш може да се случи првата (и понатамошна) појава на атопичен егзема.

Информации на мрежата

ndr.de - Преглед на антиинфламаторна храна од Нутриционистички документи

neurodermitisschulung.de - пребарувач за обука за невродермитис во областа

berliner-hebammenverband.de - Новороденчиња: Советниците за доење помагаат при прашања и проблеми

afs-stillen.de - Работна група на независни групи за доење (Бундесвербанд е.В.)

Тел.: 0228 - 92 95 9999 (локална стапка)

Што значи „атопик“?

Зборот "атопија" доаѓа од грчки јазик и значи нешто како "не на место". Преосетливиот имунолошки систем на погодените не реагира само на штетни дразби: Безопасни материи како што се полен, животинска коса, грини од домашна прашина или одредена храна може да доведат до треска од сено, астма, алергии на храна и егзема. Токму во овој момент и во овој контекст, цревата влегува во игра .

Цревото и имунолошкиот систем

Имаме повеќето имунолошки клетки во цревата, а не во крвта. Ова го прави цревото најголем човечки имунолошки орган. Колку е поголема биодиверзитетот на цревните бактерии, толку подобро: „Разновидноста на бактериите е во крајна линија и одговорна за тоа колку фино имунолошкиот систем тренира и диференцира“, вели проф. Харалд Метс, главен лекар за гастроентерологија во болницата во заедницата Хавелха (можете да го најдете целото интервју) тука).

Мајчиното млеко го прави тоа!

Дури и пред да свесно јадеме, пиењето мајчино млеко може да обезбеди развој на цревна флора со голем дел од бактерии кои го поттикнуваат здравјето. Меѓу другото, овие бактерии ги зајакнуваат цревните природни механизми за одбрана.

Доењето во првите шест месеци е особено важно за бебиња од семејства со зголемен ризик од алергии. Ако тоа не е можно, треба да се администрира хипоалергична формула.

Добро-кујна: Јадете антиинфламаторно

Антивоспалително: секундарни растителни супстанции

Свежо овошје и зеленчук (исто така зелен лиснат зеленчук како ракета или спанаќ и корен зеленчук како цвекло), Ореви и јадра, но и билки и зачини се богати со фитохемикалии кои имаат антиинфламаторно дејство. Така што особено голем број витамини се задржуваат: варете нежно или јадете како салата од суров зеленчук. По можност неколку пати на ден.

Антиоксиданси

Постојат, особено, многу антиоксиданти во, на пример Цреши, калинки и бобинки - релативно помалку кај бананите и јаболката. Како и да е, бананите и јаболките се исто така здрави и колку повеќе се разликуваат во однос на овошјето и зеленчукот, толку повеќе различни хранливи материи влегуваат во организмот.

„Ароматизиран“ антиинфламаторно

Со зачини е куркума да се истакне за антиинфламаторно дејство. Веќе нема повеќе: мала количина на ден е доволна, како што е четвртина лажичка куркума - на пример, во прав во чај од куркума или како свежа кора од лимон во кари или мусли.

Псевдограми помагаат

полно жито не мора да биде леб. Постои огромна разновидност на здрави цели зрна, вклучително и псевдографии. Што е со леќата, зелениот правопис, ориз од цели зрна, фрике, просо, киноа, амарант или теф, на пример?

Диететски влакна и витамини од групата Б.

мешунки имаат висока содржина на влакна, содржат многу високо квалитетни протеини, витамини од групата Б, секундарни растителни материи и минерали. Вклучувањето во вашата дневна исхрана е здраво и прави да се чувствувате сити. Што е со наут (на пример, како хумус натопи), леќа (на пример, белуга, зелен пуј или црвена леќа), едамам, темпе, бел или црвен грав и огромен грав?

Пристап: незаситени масни киселини

Ореви Околу 70 проценти, тие веројатно содржат најголем процент на незаситени масни киселини меѓу оревите. Овие помагаат да се намалат нивото на холестерол и крвниот притисок и да се подобри васкуларната функција. Тие исто така содржат елагинска киселина, полифенол кој има ефект на заштита на клетките. Бидејќи брзо се расипуваат, тие треба да се чуваат на ладно и темно место.

„Подобро“ со омега-3 масти

ленено семе содржат особено високо ниво на омега-3 масни киселини. Студиите покажуваат дека овие имаат антиинфламаторно дејство и на тој начин можат да го подобрат тенот на заболените.

За да ги апсорбирате масните киселини што е можно најдобро, треба да го смачкате лененото семе, а потоа да го јадете во мусли, на пример - или да користите масло од ленено семе веднаш. Ова никогаш не загревајте, секогаш чувајте во фрижидер и консумирајте брзо, бидејќи брзо станува замаглено.

повеќе на оваа тема

Алергија + невродерматитис - кога поленот влегува со невродерматитис во окото

Невродерматитис, треска од сено и тежок конјунктивитис може да бидат поврзани и опасни за очите на погодените.

Колонизација на тенкото црево - што е тоа? - Кога цревната флора предизвикува проблеми

Функциите на цревните бактерии одат далеку од цревата, како што знаеме денес. Сега лекарите откриваат нови болести во мезентериумот - од „пропустливо црево“ до погрешно поставени бактерии.

Улогата на антибиотиците

Антибиотиците интервенираат во составот на цревните бактерии и предизвикуваат неповолна промена во цревната микробиота. Ако е можно, децата не треба да земаат антибиотици во првите три години од животот.

Избегнувајте предизвикувачи

За деца и возрасни со атопичен дерматитис, следново се однесува на диетата: Избегнувајте предизвикувачи. Треба да се докажат или исклучат алергиите на храна, бидејќи ова исто така може да спречи појава на егзема. Во исто време, се елиминираат непотребните диети. Бидејќи засегнатите треба да избегнуваат само храна на која се алергични или нетолерантни. Ако диетата е премногу еднострана, а диетата е долготрајна, телото не ги добива сите потребни хранливи материи на долг рок.

Разновидната диета богата со растителни влакна е здрава, со многу зеленчук, цели зрна, пулсира и ореви - и малку производи од животинско потекло:

„Драг дневник за храна“.

Не постои диета за сите што одговара на сите луѓе со атопичен дерматитис. Но: Дневникот за храна помага да откриете на која храна реагира вашето тело. „Диета за пребарување“ може да помогне:

Диета за елиминација

На а Диета за градење Прво, само неколку, компатибилни јадења се јадат неколку дена, а потоа постепено се додаваат повеќе храна и се забележува состојбата на кожата. Бидејќи реакциите на кожата може да се одложат, треба да има неколку дена помеѓу тестирањето на нова храна.

А. Исхрана со провокација треба да се одвива само под медицински надзор. Ако свесно се јаде потенцијално активирачка храна за да се разјасни можната алергија, постои ризик од опасна алергиска реакција.

Храна за цревната флора

За да се собере цревната флора, треба да се избегнуваат незаситени масти, но редовно треба да се консумираат лактобацили и бифидобактерии. На пример, се наоѓаат во јогурт, кефир, матеница или кисела зелка. Најдобро е да се користи природен јогурт, бидејќи многу готови овошни јогурти содржат огромна количина додаден шеќер - а премногу шеќер повторно има воспалително дејство.

Општо: шеќер (исто така во лимонади и сокови), алкохол, готови јадења, конзервирани производи, пржена храна, брза храна и бело брашно - високо обработената храна е нездрава во секој поглед и исто така може да го влоши атопичниот егзема.
Месото, особено свинското, исто така, содржи многу воспалителни супстанции. Кафето и топлите зачини исто така можат да бидат проблематични за некои атопични луѓе, бидејќи тие го зголемуваат протокот на крв во кожата, што може да го влоши чешањето.

Итно е потребно: што е со омега-6?

Омега-6 масната киселина гама-линоленска киселина не може да се произведе во доволни количини кај атопичните луѓе бидејќи ензим не работи правилно. Можен недостаток на витамин Б6, биотин, калциум, магнезиум и цинк исто така го отежнува производството.

За жал, студиите покажаа дека земањето масло од вечерна јаглика или бораж, кое е богато со гама-линоленска киселина, немало позитивно влијание врз состојбата на кожата на погодените. Другите омега-6 масни киселини всушност можат да ја влошат атопичната егзема, бидејќи тие промовираат воспаление, според студиите.