Диетата со палео не е само диета, таа е начин на живот
Да се оди во палео значи да се прави без модерна храна
Сè што доаѓа во кутија, тегла или торба, треба да се избегнува на диета со палео - како и што било што едноставно не се консумирало тогаш. Тоа значи дека не се консумираат житарици, млечни производи, додадена сол или мешунки (вклучувајќи кикирики, грав, леќа и соја). Додека компирот е генерално забранет за диета, тој генерално не е исклучен. Алкохолот и медот генерално се сметаат за палео но-нос, но црвеното вино има тенденција да биде најблиску до палео-пијалокот, а медот е далеку подобар од масаниот шеќер или вештачките засладувачи.
Палео е начин на живот
Диетата со палео не е привремена диета. Наместо тоа, тоа би требало да биде начин на живот, исто како што беше пред илјадници години. Вие не застанувате само кога се чувствувате подобро или кога ќе ја достигнете целта.
Палео не е само храна
Вежбањето е важен дел од равенката во живо според вашиот генетски код. Преживувањето во камено доба значеше стабилен начин на живот кој веројатно бараше повеќе од 4.000 калории на ден. Дури и повеќето луѓе кои редовно одат во теретана не треба да јадат толку многу калории, но принципот на употреба на храна како извор на енергија сепак стои.
Елиминирањето на преработената храна го подобрува здравјето
Додека диетата како целина не е добро проучена, придобивките од претходната спакувана храна се огромни. Денес три четвртини од просечниот внес на натриум доаѓа од комерцијално произведена храна. Друга студија покажа дека 10 години подоцна, луѓето кои готват свежо и свежо за себе најмалку пет пати неделно имаат 47% поголема веројатност да бидат здрави отколку оние кои се потпираат на преработена храна во својата диета.