Диетата со Perricone губите тежина, се подмладувате, имате подолг век на траење
Диетата Перрикон е план на исхрана кој комбинира храна што го намалува воспалението со додатоци и козметика кои ветуваат дека ќе го намалат процесот на стареење. Никола Периконе е дерматолог кој верува дека одредена храна придонесува за воспаление. Наместо тоа, други помагаат да се намалат и да се забави процесот на стареење. Периконе откри дека и луѓето кои ја следеле диетата што им ја препорачувал на читателите во неговата прва книга „Лек против брчки“, помагаат и при слабеењето.
Оттогаш, Периконе напиша неколку книги за диети, вклучувајќи го и Ветувањето за Perricone, во кое лекарот ветува дека ако ја следите оваа диета, ќе изгубите тежина, ќе го намалите воспалението и ќе живеете подолго.
Како работи диетата Периконе?
Диетата со Perricone е богата со храна густа во хранливи материи и малку протеини. Тоа вклучува јадење лосос, кој содржи омега-3 масни киселини и храна, како што се бобинки и зелен чај, богати со антиоксиданти. Омега-3 масните киселини се есенцијални киселини за организмот кои ги има само во одредена храна. За возврат, антиоксидансите се супстанции што се наоѓаат во овошјето и зеленчукот и го штитат организмот од оштетување на клетките. Оваа храна, заедно со строгото ограничување на заситените масти, рафинираниот шеќер, алкохолот, лебот, житарките, тестенините, масното сирење и говедското месо, исто така придонесуваат за слабеење.
Диета со перикон: мени за еден ден
Диетата со Perricone е 28-дневна програма. Во овој период ќе забележите дека имате повеќе енергија и помалку задржување на вода по само три дена.
Појадок. Започнете наутро со пиење голема чаша вода, а потоа јадете три белки и цело јајце или пушен лосос. Продолжете со свежо овошје или бобинки, па повторно испијте чаша вода.
Ручек. Јадете лосос со салата и лажица маслиново масло и свеж сок од лимон. Потоа јаде свежо овошје или бобинки и друга чаша вода.
Вечера. Повторно, лососот е задолжителен на овој оброк. Вечерниот оброк е сличен на ручекот.
СТАРТЕРИ. Дозволени се две закуски дневно: една попладне и друга пред спиење. Тука спаѓаат: пилешки гради, несолени лешници, малку маснотии јогурт, зелено јаболко, маслинки, зелен чај и многу вода.
Придобивките од диетата со Perricone
Ако сте overубител на лосос и зелена храна, тогаш оваа диета е совршена за вас. Една од придобивките на оваа диета е ограничувањето на јаглехидратите. Понатаму, се препорачува овој план да биде проследен со редовна физичка активност за да се одржи нискиот стрес.
Недостатоци на диетата со Perricone
Диетата со Perricone е диета што тешко може да се следи, а тоа е затоа што е прилично скапа. Да се потсетиме дека оваа диета нагласува зголемена потрошувачка на лосос.