Диетата со „рамен стомак“ го намалува лошиот холестерол
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Диетата со „рамен стомак“ се заснова на принципите на медитеранската диета, но и на нешто дополнително. Неговите автори велат дека тоа би ја намалило тежината за 7-8 килограми за 32 дена.
Она што го има покрај медитеранската диета е фактот дека мононезаситените масни киселини од ореви, семиња, авокадо, чоколадо или маслиново масло можат да донесат придобивки со намалување на маснотиите во стомакот, па оттука и неговото име. Овие масни киселини исто така ги одржуваат крвните садови еластични со текот на времето.
Во исто време, диетата има ефект на зголемување на ситоста, се служи со мали порции храна.
Според „Азбуката на дебелина“ координирана од проф.др. Николае Хензу, примарен доктор за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања, меѓу предностите на оваа диета е фактот дека таа е нутриционистички избалансирана со доведување на макронутриенти и микроелементи во вистинска количина и обезбедува кардио заштита со намалување на лошиот холестерол.
Диетата вклучува 2 фази:
Во првите 4 дена од диетата, дозволени се 1.200 килокалории, во 4 оброци, од по 300 килокалории. Овие оброци се состојат од домати, моркови, краставици, обезмастено млеко, екстра девствено маслиново масло, пилешко, риба или мисирка, ореви и семиња. Целта е да се спречи акумулацијата на гасови во цревата.
Втората фаза на диета вклучува потрошувачка од 1.600 килокалории на ден за 4 недели. Консумирајте 400 килокалории на секој оброк, на секои 4 часа. Секој оброк треба да содржи мононезаситени масни киселини добиени од 2 лажици маслиново масло или чаша соја или од други извори, како путер од кикирики, сос од песто, тахини, семки од сончоглед.
Хидратацијата треба да се прави со вода измешана со лисја од ѓумбир, краставица и нане.
Според изворот цитиран погоре, иако слабеењето се јавува како резултат на овој режим, не постои научна студија што покажува дека оние што го следат ќе изберат рамен стомак.