Диетата со само 2 јадења помага да изгубите до 5 кг во првите денови

Менито на оваа ефикасна диета се состои од само 2 јадења! 3 дена, 2 јадења, 5 кг помалку! Подгответе две јадења однапред за сите три дена од диетата. Јадете 4 пати на ден, наизменични оброци. Дури и мајонезот може да се користи како сос ако се прави дома.

Пилешка супа со јајце - варијанта бр. 1 (класична)

700 гр пилешки филети
1 или
1 кромид
2 ловорови лисја
сол
Начин на подготовка:

1. Измијте го филето и ставете го во тенџере. Наполнете со вода и запалете. Кога ќе почне да врие, отстранете ја пената и варете уште 20 минути. Исцедете ја водата и додадете чиста вода во тенџерето.
2. Додадете го целиот излупен кромид, сол и ловорови лисја.
3. Извадете го месото од тенџерето со нож, обезмастете го и додадете го повторно во супата.
4. Варете јајце, а потоа исечете го на половина.
5. Додадете претходно подготвено јајце и украсете со зелена боја.

Пилешка супа со јајце - варијанта бр. 2 (со тофу)

30 гр тофу
700 гр пилешки гради
2 лажици сок од лимон
1 чешне лук
сол
Начин на подготовка:

1. Измијте го филето и ставете го во тенџере. Наполнете со вода и запалете. Кога ќе почне да врие, отстранете ја пената и варете уште 20 минути. Исцедете ја водата и додадете чиста вода во тенџерето.
2. Додадете сол и чешне лук.
3. Извадете го месото од тенџерето со нож, обезмастете го и додадете го повторно во супата.

Додадете го сокот од лимон и динстајте.

1. Варете јајце, а потоа исечете го на половина. Исечете го тофу сирењето на мали парчиња.
2. На крајот, додадете тофу сирење, јајце и украсете со зелена боја.

Протеинска салата - Опција 1 (со сирење)

250 гр обезмастено сирење
100 гр моркови
300 гр краставици
100 гр јаболка
100 гр природен јогурт
1 лажичка сок од лимон
Начин на подготовка:

1. Целата храна се сече на мали парчиња или се дава преку голем ренде.
2. Се меша со урда.
3. Додадете сок од лимон и јогурт.

Протеинска салата - Опција 2 (со туна)

200 гр зачувана туна
200 гр целер
1 лажица сок од лимон
1 лажица маслиново масло
црн пипер
Начин на подготовка:

1. Рибата исечкајте ја со вилушка. Целерот се сецка ситно, а потоа се меша со претходно подготвената риба.
2. Зачинете сè со пиперка, сок од лимон и маслиново масло.

Избирате супа и салата. Вкусно, но малку калорично. Еден месец подоцна, можете да се вратите на оваа диета. И за диверзифицирање на менито, вклучете го менито на друг вид салата и супа. Во текот на денот, треба да пиете 1,5-2 литри обична вода.

---