Диетата со Шведска слабее брзо или само мит

Јадењето како Швеѓаните е бес во моментов - и со добра причина: Шведската диета работи исклучително лесно и треба да ги исфрли килограмите. Дозволено е дури и чоколадо

брзо

Јадете како Швеѓани: Шведската манекенка Елса Хоск се кандидира за Викторија Сикрет

Зошто шведската диета моментално го освојува светот? Не постои вознемирувачко броење калории и постојано грчење на стомакот зад неа, но нејзиниот концепт е едноставен и ефикасен. Слично на исхраната со протеини, фокусот е на протеините и мастите, јаглехидратите играат подредена улога. Шведската диета разликува три групи на храна:

1. Храна што е дозволена

  • Зеленчук што расте над земјата (на пр. Домати, зелка, спанаќ, краставици, пиперки)
  • Авокадо, маслинки, печурки
  • сите видови месо
  • Ореви како семки од тиква, лешници, бадеми, ореви, семки од сончоглед и ореви од индиски ореви
  • сите видови риби
  • Јајца
  • Млечни производи (особено оние со висока содржина на маснотии)

Патем: Можете да дознаете кои десет намирници се вистински согорувачи на маснотии овде.

Авокадото ве одржува сити долго време

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

2. Храна што повремено е дозволена

  • Темно чоколадо со најмалку 70 проценти содржина на какао - тоа нè прави особено среќни
  • Зеленчук како морков, цвекло и целер
  • Овошје: едно овошје на ден плус малини

3. Храна што е забранета

  • маргарин
  • рафинирано масло
  • Алкохол (особено пиво)
  • мраз
  • вештачки засладувачи
  • житни култури
  • Овошни сокови
  • тестенини
  • Колачиња
  • Gито
  • Јачина

Зелениот чај и доволно вода се особено препорачани како пијалоци за шведската диета.

Зошто диетата во Шведска е толку ефикасна? Комбинацијата на есенцијални витамини и аминокиселини го промовира метаболизмот, го подобрува варењето и го забрзува чувството на ситост. Концепт кој не е дизајниран за гладување, но може лесно да се интегрира во секојдневниот живот како план за исхрана. Можете да јадете колку што сакате (од вистинските работи!) Колку што сакате и истовремено да ослабете. Не е ни чудо што шведската диета го освојува светот токму сега.

Патем: Ве молиме држете ги рацете подалеку од оваа храна ако сакате рамен стомак.