Диетата со сиртфуд изгуби тежина со тенки гени - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Зад диетата со храна со сирт стои најновиот нутриционистички тренд кој ветува дека ќе фрли килограми без да мора да се одрекува од добрите како што се вино, кафе или чоколадо. Но, што е со оваа диета за слабеење?
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Дали некогаш сте слушнале за диета со сиртфуд? Ајдан Гогинс и Глен Метен, експерти за исхрана и автори на упатството за исхрана „Диетата со храна СИРТ“, се сигурни дека со нивниот метод на слабеење не само што можете да изгубите тежина, туку и да изградите мускули и да го зајакнете имунитетниот систем.
Наместо да постете, само внимателно внимавате на она што го јадете - тогаш можете да се почестите со слатки задоволства или чаша црвено вино помеѓу.
Зошто името „Диета со сиртфуд“?
„Сирт“ е кратенка за сиртуин - ова е група на протеини кои го штитат организмот од стрес. Тие осигуруваат дека метаболизмот на клетките е затворен, така да се каже, што, според научните студии, за возврат го забавува процесот на стареење.
Според Гогинс и Матен, „сиртфудс“, односно храна богата со сиртуини, исто така може да согорува маснотии, да спречува појава на болка во глад и да ги зајакнува мускулите - затоа не е ни чудо што тие се познати и како „тенки гени“.
Која храна со сирт е дозволена?
Зелениот чај, кеaleот, каперси, боровинки, јаболка и агруми се особено богати со сиртуин, но може да ставите и зачини како куркума, чили и магдонос на вашето СИРТ мени со чиста совест.
В afубениците во виното можат длабоко да здивнат: црвеното вино (особено Пино Ноар) содржи ресвератрол, полифенол кој ги активира ензимите на сиртуин во организмот. Ако сакате да грицкате, секојпат може да се почестите со некое темно чоколадо; ова треба да има содржина на какао од најмалку 85 проценти.
Патем, повеќе од 1500 килокалории на ден не се дозволени на диета со сирт-храна, првите три дена идеално би требало да бидат ограничени на 1000 kcal - барем тоа вели студија за тест.
Што носи диетата со сиртфуд?
Кога станува збор за сиртуини, науката не е целосно едногласна: Додека некои истражувачи се сигурни дека сиртуините ве одржуваат млади и убави, други се сомневаат во нивниот чудесен ефект.
Сепак, очилата и душеците ветуваат дека може да потрошите до три килограми во рок од една недела со нивната диета со сирт храна.
Или можеби тоа е повеќе затоа што оваа диета промовира урамнотежена и богата со хранливи состојки диета - и никогаш не можете да погрешите! Покрај тоа, треба редовно да вежбате за да се зголеми потрошувачката на калории и резултатите да се видат побрзо.