Диетата со сиртуин „Се сакам себеси сега повеќе од кога било“ - Адел
Веќе знаеме дека Адел е пејачка за чија тежина се зборува уште од објавувањето на Rolling in the Deep, но во последно време нејзините настапи се навистина спектакуларни. Иако изгледаше дека не ја загрижуваат лошите усти кои ја обвинуваа за вишокот килограми, пејачката со британско потекло држеше диета и прикажува нова тежина, зрачеше како да, и поради новиот изглед и кариерата солта постојано расте. Ова е една од theвездите кои ги охрабруваа младите тинејџери да го сакаат своето тело со своите мали недостатоци, ова е првиот чекор кон живот во хармонија.
Иако првично одби да зборува за тоа, на прашањето подоцна како успеа да ослабе, таа зборуваше пред сè за една стара навика од која успеа да се откаже: засладувачот! Откажувајќи се од ова, но и од остатокот од слатките што ги консумира, таа започна диета базирана на сиртуин.
Сиртуин е класа на ензими кои се наоѓаат и во прокариотите и во еукариотите, со што се регулира метаболизмот, но и процесот на стареење и согорување на маснотии. Британските истражувачи дури веруваат дека сиртуинот може да биде тајната за продолжување на долговечноста.
Оние кои ја развија теоријата за диета со сиртуин се Глен Метен и Ајдан Гогинс, кои во книгата "Диета со сирт-храна “ се наведува: „Кога енергијата е во мали или ограничени количини, како што гледаме во случај на калориски ограничувања, постои зголемување на нивото на стрес што се врши во нашите клетки. Овој стрес го чувствуваат протеините наречени сиртуини, кои „палат“, ги активираат, а потоа ги интензивираат напорите за метаболизам, ја зголемуваат ефикасноста на нашите мускули, го активираат копчето за согорување на маснотиите, го намалуваат воспалението и го намалуваат оштетувањето на клетките. Храната (во оваа категорија) исто така има моќ да „разговара“ со сиртуини, активирајќи ги и активирајќи ги истите здравствени придобивки “.
Храна богата со сиртуин
Производите што ги користела Адел и кои го зголемуваат бројот на сиртуини се: кисела зелка, куркума, чоколадо (со 85% какао), леќата, ореви, целер, кафе, јаболка, јагоди, боровинки, магдонос, соја, маслиново масло, црвено вино, леустеан, какао, рукола, итн. Оваа храна можете да ја консумирате во чиста состојба или во форма на сокови, во која било количина што сакате, иако само по неколку дена веќе нема да чувствувате потреба за богати оброци.
Додуша, покрај овие намирници и најмалку два литра вода на ден, Адел поминува многу време и во теретана, правејќи вежби што можете да ги правите дома.
Иако ги достигна резултатите што ги посакуваше од своето тело, Адел вели дека првиот чекор што треба да го направи за да ги добие резултатите што ги посакува од вашето тело е да научи да ја сака со нејзините мали несовршености. . Убавината на жената не лежи во совршеното тело, туку во самодовербата и самодовербата.