Добијте сензуални усни - спречете ги нападите на усните

Убава насмевка започнува со здрави усни. Идеален начин да имате здрави, убави усни е здравата, здрава исхрана. Ние сме она што го јадеме. Прочитајте ги нашите совети за исхрана за здрави усни - така што раните од настинка имаат помалку шанси и вашите усни се во топ форма.

Пиење многу вода, доволно спиење, редовно вежбање и релаксација, сето тоа може да помогне да се намали можноста за појава на ладни рани. Покрај тоа, одредена храна богата со витамини и минерали може да направи чуда за здравјето на вашите усни. Имаме неколку предлози што треба да ги вклучиме во вашиот план за јадење.

Витамин А. Овој витамин и помага на вашата кожа, вклучувајќи ја и онаа на усните, да ги поправи оштетувањата и подобро да ја задржува влагата.
Богати со витамин А се:

ЈАјца, млеко, моркови, спанаќ, кајсии

Витамин Ц. Овој витамин го зајакнува вашиот имунолошки систем и помага во обновата на усните оштетени од сонцето или ветерот. Витаминот им помага на усните да го чуваат колагенот, што ги прави да изгледаат полни и силни.
Богати со витамин Ц се:

ПОРТОКОЛОВ СОК, СТРАВБЕРИ, ЗЕЛЕНА ПАПРИКА, ЦИТРУС ОВОШЈЕ, ДОМАТИ, Слатки компири

Витамин Е витамин Е е антиоксиданс кој помага да се задржи кожата мазна. Често се наоѓа во лекови за усни, но исто така можете да го добиете природно од одредена храна.
Богати со витамин Е се:

Ореви, зелен зеленчук, збогатени житни снегулки, масла од зеленчук

Цинк Цинкот е важен минерал за складирање на влага. Ако не внесувате доволно цинк од вашата диета, можете да го набавите како дел од мултивитамин или додаток во исхраната.
Богати со цинк се:

Ојстери, говедско месо, ракови, јастогрди, јогурт

---