Диетата со славни Холивуд ве прави тенок - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Бекон го нема? Вака гледаат theвездите и старлетите во Л.А.: нивните трикови со фигури и програмите за слабеење понекогаш се бизарни - сè за диетата на славните и фигурите од соништата!
Тенок, тенок, Холивуд!
Ова е моменталното кредо на theвездите и старлетите во филмската, ТВ и музичката индустрија. Фабриката за блокбастер соништа во Лос Анџелес е МЕСТО на земјата каде се раѓаат повеќето диети и фитнес трендови - кој е чудо? Секој што не се вклопува во трендот со големина нула, ќе биде хулен за се што може. Безброј гуру фитнес, документи за исхрана и starsвезди во никој случај не недостасуваат во инвентивност. Без разлика дали стегајќи го ременот со печурки, „антички зрна“, тежок функционален тренинг или опуштен СУП - сите мислат дека го нашле чудо-оружје против непопуларните ролни за пукање. Покрај „нулите“, за среќа има и познати личности како Бијонсе кои ни покажуваат дека цврстото, витко тело со одлични женски облини е многу пожелно.
Разгледавме подетално и наброивме неколку тајни на холивудските моќници за вас!
Бијонсе, R’n’B кралица и пејачка (34)
Изгледа како детски играчки, но тоа е вистински инсајдерски совет: хула-обрачот. Не само што е одлична забава да замавнувате со колковите, вие исто така тренирате скоро сите мускулни групи. Редовното обрачување обезбедува цврста фигура и рамен стомак. R’n’B Queen е убедена во тенка гума и импресионира со затегнат стомак и тесен струк.
Essесика Алба, актерка (34)
Исто така, сака да грицка, но само здрави закуски. Вашата омилена грицкање? Пуканки Мекиот закуска од пченка и помага да се концентрира во стресни денови. Инаку, претежно свежа зелена органска храна како ке k, краставица, зелени јаболка, но и боровинки доаѓаат на чинијата или во течна форма во чашата за смути. Своето мускулесто тело од соништата го скрати со 30-минутен тренинг со кросфит, во кој сопствената телесна тежина и малите уреди, како што е котлебелот, се дел од партнерите за обука. Но, дури и aвезда не сака да биде сама: Таа претпочита да се пот за време на часови за предење, бикрам и моќна јога.
Ennенифер Анистон, актерка (46)
Нејзината филозофија од минатото беше „Јогасолофија“. Сега таа откри нов тренд спорт за себе: Stand Up Paddling. Единствената русокоса висока 1,64 метри го одржува стомакот во мијалник исправено во топ форма и се доближува до природата од кога било досега. Бујното задоволство ефикасно го тренира целото тело, но особено ги зајакнува мускулите на јадрото и грбот. „Плочата со вибрации на отворено“ го предизвикува чувството на рамнотежа. Показ на сила што е забавно.
Кети Пери, пејачка (30)
Гладувате или броите калории? Не е нејзината работа! Кети се спушти со печурки. Со диетата М-План, „Калифорниската девојка“ јаде барем едно јадење со печурки на ден 14 дена - печено, пржено, варено, но најдобро од сите сурови, таа јаде ламеларна вегетација и, патем, губи до една големина облека. Наводно, успехот може да се забележи само во женските проблематични области на желудникот, нозете, дното и надлактиците. Вашата обилна биста не треба да страда.
Линдзи Лохан, актерка и пејачка (29)
Од време на време затегнувајте поголем појас околу колковите. „Тримерот на струкот“ е апсолутно хип во Холивуд. Зголемената генерација на топлина значи дека се трошат повеќе калории за време на тренингот. Сланината е особено важна за стомакот. Кога не ја завитка половината, Линдзи користи и лек Адерал. Новата дрога на некои стресни холивудски starsвезди ветува постојана тежина и издржливост. Сепак, Адерал е всушност лек на рецепт за третман на АДХД и неговите ефекти не треба да се потценуваат.
Essесика Симпсон, актерка и пејачка (35)
Ставете ја диетата DASH. Долготрајната промена во исхраната го регулира високиот крвен притисок. „Добрата“ храна вклучува производи богати со протеини, како што се посно месо, риба, мешунки и млеко со малку маснотии, но исто така и цели зрна, многу овошје и зеленчук. Essесика се грижи да консумира незаситени масни киселини што е можно повеќе - јаде ореви, авокадо и користи кокос или палми маснотии за готвење. Нема преголем шеќер, алкохол и црвено месо. Ова го одржува ниското ниво на холестерол. Солта се користи само умерено и се претпочита да се замени со свежи билки. Бројката видливо оди добро!
Essесика Бил, актерка (33)
Таа не само што се качува по скалите на големите сцени на доделувањето на наградите. Таа редовно се качува на скалата Jacејкобс, електрично трчање под агол од 40 степени, што се прилагодува на брзината на алпинистот. Цврсто дно, тесни телиња и обучени раце се секси резултат на Американката. И покрај многуте калории што ги согорува за време на напорните вежби, сопругата на Justастин Тимберлејк следи диета со малку јаглени хидрати и високо протеини.
Викторија Бекам, дизајнер (41)
Се колне во алкалната диета. Измислена од нутриционистичката терапевтка Вики Едгсон и готвачката Наташа Корет, оваа диета е за pH на организмот, што би требало да се регулира со алкална храна. „Кисела“ храна, од друга страна, доведува до преголемо закиселување на организмот, што потоа е подложно на болести. Месото, производите од бело брашно, шеќерот, кафето, алкохолот, сирењето и јајцата се премногу „кисели“.
Анџелина olоли, актерка (40)
Убавата бринета со непогрешливи усни секогаш изгледа одлично и блеска со витка фигура. Како таа го прави тоа? Со „антички зрна“. Кога прави нешто за своето тело, таа се храни само со оригиналните зрна. Овие вклучуваат просо, правопис, амарант и камут, но исто така и семе од киноа и чиа. Вторите се меѓу трендовските суперхрана, ве исполнуваат долго време со само мала количина и се 20 проценти богати со протеини. Растението киноа, исто така познато како ориз Инка, е основна храна во многу региони на Јужна Америка. Киноа ве одржува сити подолго време со приближно 368 kcal на 100 g - „антички зрна“ може да се јадат без грижа на совест.
. и уште 7 други популарни диети!
Диета 80:20
Тоа не значи ништо повеќе од: Јадете 80 проценти здраво (посно месо, риба, киноа, кокосово млеко) и празник 20 проценти. Со по 3 оброци на 7 дена, тоа се 4 среќни оброци.
Исхрана за девојки
„Девојките едноставно сакаат да се забавуваат!“ Основајте клуб за девојчиња за слабеење (најмалку 3 лица)! Целта за слабеење е поставена заедно и се подготвува план за исхрана. Девојките тренираат заедно 3 пати неделно и разговараат за напредокот - одлично!
Perricone 28 дена
Според др. Наречена Николас Периконе, оваа диета следи специфичен план за исхрана со протеини. Чиста кожа и ефект на кревање треба да бидат убави несакани ефекти. Ништо за вегетаријанците, туку за loversубителите на риби.
Диета со зелено кафе
Зеленото кафе се прави од зрна кафе кои не се печени. Високата содржина на хлорогена киселина ги инхибира ензимите кои апсорбираат шеќер и маснотии во организмот. Една чаша пред секој оброк има апетит и нивото на инсулин не се зголемува толку многу.
Моно оброци
Поентата: комбинирањето на различна храна е често тешко сварливо. Моно значи: јадете здрава храна само одделно, но во големи количини. На пр.: Банани наутро, портокали напладне и мангоси навечер. На долг рок, телото страда од недостаток на минерал поради едностраната диета.
5: 2 диета
Пост на 1-ви и 4-ти ден од неделата со само 500 калории. Останатите денови може да се јадат нормално. Едноставен принцип со долгорочен ефект.
Диета со HCG
Диетата која е популарна во Холивуд не е препорачлива. Подготовка на хормон симулира бременост. Дневно се консумираат само 500 kcal. Многу нездраво на долг рок!