Диетата со супа од зелка е штетна за здравјето
А. диета нема никаква врска со глад или лишување од хранливи материи. Диетата што ќе ја намали листата на состојки неопходни за правилно функционирање на организмот, ќе даде плод само на краток рок. Затоа, добрите масти, јаглехидрати, протеини, витамини и минерали не треба да недостасуваат во вашата дневна исхрана, бидејќи ризикувате да спречите организмот да функционира со полн капацитет.
Диета со супа од зелка тоа е наједноставното, најевтиното и практично решение за брзо слабеење, но и за подеднакво забрзано слабеење откако ќе се откажете од тоа. Поштетно е по здравјето. таму е како исхраната на супа од зелка влијае на вашето тело:
1. Тоа предизвикува недостатоци во исхраната
Супата од зелка не содржи протеини, здрави масти или минерали кои се неопходни за организмот (калциум, железо, магнезиум), затоа телото не може да ги добие потребните хранливи материи. "Оваа диета го лишува телото од есенцијални хранливи состојки како што се протеини, калциум или витамини од комплексот Б. На долг рок, диетата може да создаде сериозни недостатоци во организмот", предупредува д-р Лона Сандон, портпарол на Американското здружение за диети. Ако сакате да следите диета со супа од зелка, барем оставете го зеленчукот полуварен бидејќи хранливата вредност е поголема.
2. Фаворизира вишок тежина
Веднаш штом ќе одлучите да не ја следите диетата со супа од зелка, повторно ќе добиете тежина. Покрај тоа, нутриционистите предупредуваат дека постои голем ризик да ставите повеќе килограми отколку што сте имале пред да започнете со диета. Мислам дека не вреди да се ризикува, што велиш? Наместо тоа, можете да вклучите супа од зелка во вашиот план за мени, заедно со разни други едноставни и зготвени јадења без маснотии. Урамнотежена исхрана што содржи протеини, јаглени хидрати, минерали, витамини, добри масти ќе ви ги даде плодовите што ги очекувате: ослабете за подолго време, но резултатите ќе бидат трајни.
3. Тоа предизвикува проблеми со варењето на храната
Знаеме дека зелката предиспонира појава на гасови, па диетата базирана само на зелка ќе генерира одредени не многу пријатни ефекти врз дигестивниот систем. Подуеност и гасови ќе ве придружуваат за време на диетата. Она што треба да направите ако сепак сакате да ја следите оваа диета е да ја фрлите првата вода во која сте зовриле зелка (исто како што правите со грав). Проблеми со варењето се јавуваат и поради високата содржина на влакна што му пречи на желудникот, ако тие постепено не се вклучени во исхраната.
4. Ја намалува вашата мускулна маса
Наместо да се ослободите од задржување на маснотии и вода, диетата со супа од зелка ги „напаѓа“ мускулите и предизвикува губење на мускулите.