Диетата со варени јајца губи 10 килограми за 14 дена
Диетата со варено јајце е лесна за одржување и ви помага да изгубите до 10 килограми за 14 дена. Тоа е совршена диета за велигденските празници кога имаме многу варени јајца.
За време на оваа диета се препорачува да пиете најмалку осум чаши дневно вода, така што ќе го одржувате вашето тело многу добро хидрирано. Покрај тоа, ќе се ослободите од токсините од телото.
Исто така, потребно е да се вежба. Но, тоа не значи дека треба да одите во теретана. Може да танцувате или да возите велосипед или каква било физичка активност во која уживате.
За време на диетата, забранети се колачи, брза храна, слатки. Исто така, треба да се избегнува алкохол.
Диета со варено јајце: менито една недела
- Појадок: 2 варени јајца и јаболко
- Ручек: пилешки бифтек на скара и салата од зелка
- Вечера: салата со домати, краставици, кромид, сирење, варено јајце и малку рендано сирење.
вторник
- Појадок: 2 варени јајца и портокал.
- Ручек: Зеленчук на скара (тиквички, пиперки) и стек.
- Вечера: зелена салата со лимон, 2 варени јајца.
Среда
- Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут. Можете исто така да јадете јогурт со помалку маснотии.
- Ручек: Посно сирење, домат, краставица и црвена пиперка. Можете исто така да јадете супа од крем од домати.
- Вечера: палента со посно сирење и варени јајца.
- Појадок: 2 варени јајца и круша.
- Ручек: ориентална салата: сладок компир, варено јајце, кромид и маслинки
- Вечера: бифтек, гарнир за спанаќ.
Петок
- Појадок: 2 варени јајца и јогурт
- Ручек: 2 варени јајца и зеленчук на пареа (тиквички, пиперки, карфиол)
- Вечера: Риба на скара и зелена салата со домати и краставици.
Сабота
- Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут
- Ручек: овошна салата
- Вечера: салата од зеленчук
Недела
- Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут
- Ручек: Салата од домати и пилешко
- Вечера: зеленчук на скара
Сите авторски права се задржани.