Диетата ТРИАТЛЕТ пред тренинг - БЛОГ
Како триатлети, сите сме толку разновидни и може да се каже дека не постои единствен план за исхрана што е соодветен за секој и секој од нас. Имаме момчиња и девојчиња од храна „СЕА“ кои буквално јадат сè и сешто. Вегетаријанците се таму и растат со бројот на вегани. На секој свој, му велиме.
Без оглед на тоа каков план на диета или резолуција следите, постојат неколку едноставни трикови и оброци што можете да ги испробате за да се осигурате дека ја одржувате вашата три-фитнес. Ние сакаме да го споредиме човечкото тело на триатлонецот со оној на фино прилагодениот спортски автомобил. „Спортскиот автомобил“, без разлика каков вид на моќен мотор има под капакот на моторот, може да вози само побрзо од потребното гориво што му се испорачува. Истото правило на палење важи и за вас како спортист. Целата обука и подготовка во светот не може да оди никаде ако не си обезбедите соодветно гориво.
5 растителна храна со пробиотици:
- Кисела зелка
- Мисо - главен дел од јапонската кујна
- Кефир - популарен здрав пијалок
- Кимчи - зачинета корејска зачинка слична на киселата зелка
- Комбуха - Суров, ферментиран, пробиотик, природен
газиран чај.