Диетата за имитирање пост може да го промовира здравјето и долговечноста (2020 година)
Една нова студија објавена во Метаболизмот на клетките предлага предлагање на диета ограничена со калории што имитира пост само 5 дена во месецот за 3 месеци може да промовира долговечност и да намали бројни фактори на ризик за рак, дијабетес и кардиоваскуларни болести.
Истражувачите откриле учесници кои следеле диета за брза имитација, доживеале намалување на факторите на ризик поврзани со стареење, кардиоваскуларни болести, дијабетес и рак.
Студентски коавтор Валтер Д. Лонго, од Институтот за молекуларна онкологија ФИРЦ во Италија и Универзитетот во Јужна Калифорнија и неговите колеги велат дека истражувањето ја покажува првата интервенција против стареење, за промовирање на здравствена заштита што лекарите успеаја да им ја препорачаат на пациентите.
Претходното истражување на Лонго во јуни минатата година сугерираше бавен пост - дефиниран како трошење само вода за 2-4 дена - може да го „рестартира“ човечкиот имунолошки систем. Тоа, рече, постот може да помогне во расчистување на оштетените клетки и регенерација на нови.
Друга студија објавена подоцна овој месец исто така откри дека периодичниот пост може да заштити од дијабетес кај оние со висок ризик за состојбата.
Сепак, Лонго и неговите колеги забележуваат дека вклучувањето во такви екстремни диети е психолошки барано за луѓето, а исто така може да има негативни здравствени ефекти - особено за постарите лица.
„Овие проблеми укажуваат на потребата од диететски интервенции кои произведуваат продолжени посни ефекти, а истовремено го минимизираат ризикот од несакани ефекти и товарот од тотално ограничување на храната“, забележуваат тие.
Диетата со пост промовираше регенерација на клетките, продолжувајќи го животниот век кај глувците
За да се справат со оваа потреба, истражувачите развија диета што имитира пост (ФМД) - диета со малку протеини и малку маснотии, богата со здрави масти. Со активирање на маркери поврзани со продолжен пост, како што се ниски нивоа на глукоза и високи нивоа на кетонски тела, диетата беше во можност да ги симулира ефектите на постот.
Прво, тимот ја тестираше диетата кај средовечни глувци и ги хранеше со диета 4 дена, двапати месечно. Глувците кои се хранеле со интервенција на ФМД биле споредени со глувци кои биле на контролна диета.
Тимот откри дека глувците кои биле хранети со ФМД интервенција имале многу поголем број на матични клетки и тие доживеале регенерација на низа други типови на клетки, вклучувајќи коски, мускули, црн дроб, мозок и имунолошки клетки, во споредба со глувците кои се хранеле со контролната диета беа.
Покрај тоа, се чини дека интервенцијата со ФМД го продолжува животниот век на глувците и промовира подобро здравје. Тие доживеале подобро учење и помнење, пониски случаи на рак и воспалителни болести и губење на маснотии без намалување на чистата телесна маса во споредба со контролните глувци.
Намалување на факторите на ризик за стареење, CVD, дијабетес и рак кај луѓето
Следно, тимот тестираше слична интервенција на ФМД во група од 19 генерално здрави луѓе на возраст од 18-70 години. Од овие учесници се бараше да ја следат диетата 5 дена месечно за 3 месеци. Исхраната и обезбеди помеѓу 34-54% од нејзиниот нормален внес на калории, како и 11-14% протеини, 42-43% јаглехидрати и 44-46% масти.
19-те учесници по интервенцијата на шап и усна болест беа споредени со група од 18 генерално здрави, возрасни врзани лица кои ја продолжија својата нормална исхрана.
Во споредба со учесниците кои ја конзумирале својата стандардна диета, оние кои ја следеле интервенцијата на шап и болест претрпеле намалување на факторите на ризик поврзани со стареење, кардиоваскуларни заболувања (ЦВБ), дијабетес и карцином, вклучувајќи намалена гликоза во крвта и намалени маркери на воспаление и губење на тежината.
Тимот забележува дека само 5% од учесниците во ФМД биле дисквалификувани од студијата заради непочитување на режимот на хранење.
Лонго и неговите колеги велат дека нивните резултати покажуваат дека следењето на ФМД интервенција редовно може да промовира долговечност кај луѓето и да заштити од фактори на ризик за одредени болести. Тие додаваат:
Иако клиничките резултати бараат потврда од поголема рандомизирана студија, ефектите на ФМД циклусите врз биомаркерите/факторите на ризик за стареење, карцином, дијабетес и ЦВБ, заедно со многу високото ниво на усогласеност со исхраната и безбедност што ја има оваа стратегија за периодична диета висок потенцијал да биде ефикасен во промовирање на маргините на човековото здравје “.
Тимот вели дека сега ја ставаат ФМД интервенцијата низ ригорозен процес на тестирање со цел да добијат одобрение од Управата за храна и лекови на САД (ФДА) за клиничка употреба. Ова вклучува тестирање на ефективноста на диетата на 60-70 учесници пред да преминете на клиничко испитување со 500-1000 учесници.
„Ова е несомнено првата нехронична претклинички и клинички тестирана интервенција против стареење и промовирање на Здравствениот труд, покажала дека работи и е многу изводлива како надгледувана интервенција од лекар или нутриционист“, вели Лонго.
Истражувачите нагласуваат дека бидејќи ефектите на интервенцијата на шап и болест на устата се силни, поединците треба да следат ваква диета само под медицински надзор.