Диетата за психотерапевт Мирела ivивари и концептот на апстиненција се измама - Hotnews Mobile
1) Кои се несаканите ефекти од губење на тежината?
2) Како човековата психа е под влијание на однесувањето во исхраната?
Успеав да ослабам 21 кг [од 105 на 84] од летото 2008 година до сега. генерално јадевме еднаш на ден, после 21 часот кога се вратив дома. брзата храна беше цел на денот. јадеме многу леб. ако бев гладно лошо, ќе јадевме дури и леб на трпезата. тоа беше катастрофа. тогаш, кога се видов на 105 кг, се исплашив. Си реков дека морам да се сменам. Се откажав од леб, слатки, оброци по 6-7 часот, брза храна, јадам храна заснована на гарнитури од компири [варено/пире] и други, всушност јадам додека не се наполнам. Јас не се воздржувам тука, не станувам гладен од трпезата.
првиот месец е најтежок. ако сте гладни навечер/ноќ, секогаш имате при рака овошје [јаболка/праска/портокал] со кои ќе го наполните стомакот и спиете до појадокот. но само со волја може да успееш.
не се жали веќе толку многу. Сум видел толку многу случаи со луѓе кои велат дека не можат да помогнат. вистината е дека во себе повеќе сакаш да јадеш отколку да слабееш. и нивото на потсвеста. немаш волја. нема погодни и чудесни решенија. устата можете да ја врзете само кога сте гладни. не се лути на мене, но и јас го поминав ова, бев нервозен за себе за начинот на кој си дозволив да одам, но скршив.
со среќа и на тебе.
Честитки за целата ваша работа.
Не можам да кажам дека имам големи проблеми со телесната тежина, иако сметам дека е тешко да се раздели со слатки и да се ослободи од килограмите многу потешко. !
зошто?
возраст (35 ?!) можеби, две раѓања, седечка работа, но
како дете ми кажуваше и мајка ми и се гледам себеси, јадев многу слатки, немав повеќе од 47-49 кг, до после првото раѓање ... затоа што тогаш беа депонирани и не се ослободувам од нив.
Би сакал да ослабам 4-5 кг, но не успевам секој пат
Претпочитам да не јадам ништо, но да оставам простор за слатко (не само за секое слатко, нешто добро, добро. Но да бидам сладок).
на работа, има моменти на напнатост секако, не јадам додека не завршам што треба да направам, но тогаш првата храна ќе биде се.слатка
досега немам проблеми со забите или шеќерот во крвта.
благодарам
полесен ден,
Од она што го забележав на ТВ, г-ѓа ivивари доби многу на тежина во последните неколку години. може да ни кажете за каква тежина и висина станува збор и кои се причините за зголемување на телесната тежина? а исто така и ако и како се обиде да се врати на сликата од пред неколку години.
Ве молиме, направете животен распоред со часови и додајте надворешни ресурси што можат да ви помогнат: луѓето да ве поддржуваат во изборот на храна, готвење итн. Мора да извршите други истовремени активности: возење велосипед и работа на лаптоп е истовремено исклучително тешко.Теоријата за непредвидени ситуации секогаш има ефект врз вас. Здружението на храна пред компјутерот стана вонредна состојба и добро е да се одделат. Би било добро во првата фаза да ги ставите сендвичите зад мониторот. Синдромот на кашлица се појавува поинаку. Тоа е научено однесување што не може да се деактивира само по себе, потребен му е период од 28 дена.
Како да се постигне рамнотежа помеѓу самоприфаќањето и желбата да се биде еластичен, според моделите за убавина на нашите години?
Госпоѓо ivивари, колку килограми имате? Како продолжувате?