Диетата за псоријаза според Пегано
Диетата за пациенти со псоријаза треба да обезбеди поддршка на правилната киселинско-алкална рамнотежа во организмот. Во организмот, алкалната реакција треба да биде во повисок степен од кисела. Тоа зависи од конзумираната храна и емоционалната состојба. Пациентите со псоријаза треба да запомнат дека дневната диета треба да се состои од 70-80% од храна со хелохеобразија и 20-30% од кисела, т.е. да ги јадат 2-4 пати повеќе.
Значи, која храна е алкална, а која кисела?
Производи од Shchelochheobrasuyushchy
- Овошје (исклучок: брусница, рибизла, исушена слива, слива, боровинка) -
· Јаболката, дињите и бананите не можат да се мешаат со други производи, само како посебна храна,
· Да не се користат цитруси и нивни сокови, заедно со зеленозернимови и млечни производи.
- Зеленчук (исклучок: грав, караница, крпноплоднаја од тиква, бриселско зеле - тие можат да бидат мали). Целосно да се исклучи од исхраната целиот зеленчук на семејството pazlenowych: домати, компири, бибер, модри патлиџани!
Исто така, зголемете го челохност:
· Додавање на лезитин во храна и пијалоци. · Сок од лимон Svezhevyshatyj во чаша топла или ладна вода. · Сокови од грозје, круши, кајсии, папаја, манго, ананас, грејпфрутови и портокал. · Свежото и пржено овошје. · Свежи сокови од зеленчук (морков, целер, репка, магдонос, спанаќ, кадрици). 3-5 капки гликотимолина во чаша чиста вода пред да заспиете 5 дена во неделата (како алтернатива се препорачуваат алкални минути вода: „Боршоми“, „Есентуки-4“, „Смирновски“, други). · Цревни операции 2-1 пати на ден. · Физички вежби и мобилност. · Позитивните емоции.
Киселата храна
Тоа е храна која содржи верверички, амили, шеќер, масти и масла, односно - месо, житарици, сирење, шеќер, компири, грашок, грав, масло, кои Крем, месните производи. Нивните комбинации со тоа масовно создаваат кисела реакција во крвта, влошувајќи ја состојбата на пациентите со псоријаза.
Да се исклучат ако е можно:
· Здружување на некои кисели јадења за време на еден оброк: азил и слатки, месни производи, месо или масна храна со шеќери или многу амилен; · Шеќерот и храната што ја апсорбира; · Повеќето видови оцет; · Храна со конзерванси, вештачки адитиви, бои и сл.; · Алкохолот; · Предозирање со лекови; · Неправилна цревна операција, брави; · Неактивност (ментална и физичка); · Негативните емоции.
Храната и пијалокот што д-р. Пегано советува да се користи за луѓе кои страдаат од псоријаза
Значи, да ги разгледаме детално храната и пијалоците што ги др. Пегано советува да се користи за луѓе кои страдаат од псоријаза и псоријатичен артритис.
Тој смета дека 70-80% од дневната исхрана треба да се состои од храна како што се:
· водата: 6-8 чаши чиста вода дневно во прилог на други пијани течности.
· Лецитин (гранулиран): 1 маса. Лажица 3р. Еден ден, 5 дена во неделата.
· плодовите се претпочита свежо, sezzamorozhennye, подготвено за пар, ретко зачувано.
Од овошје се препорачуваат: јаболка (хепатална), кајсии, поголемиот дел од бобинки, цреши, урми, смокви, грозје, грејпфрут, лимон, лам, манго, нектарин, портокал, папаја, праските, ананасите, сувите сливи (мали), сувото грозје, киви.
Авокадо, брусница, рибизла, сливи и сливи (големи) се можни во мал број.
Влажни јаболка, банани и дињи се дозволени ако се одвојат од друга храна и малку.
Зеленчукот Се претпочита свежо, sezesamorozhennye, подготвено за пар, ретко зачувано.
Од зеленчук се препорачуваат: аспарагус, репка, брокула, бриселско зелје, зелка од кочана, морков, целер (дршка), краставица, лук, зелена салата, римска, искривување, маслинки, пастернак, тиква, крив шелот, спанаќ, никулци, грав од мешунки, тиква од диња, компир, џемови, салата од крес.
Можно е во мал број: пченка, сув грав, грашок, леќа, караница, печурки. Од ореви - бадеми, тоа е ретко - лешник.
20-30% од дневната исхрана треба да се состои од храна како што се:
Тревите - над Тежина, јачмен, просо, хеuckда, 'рж (каша од нив), исечена, пченица - целина, дроблернаја, снегулки, школки, зеле, пченка и пченкарно брашно,
Ориз (кафеав и див), цели семиња - тиква, куншут, сончоглед, масло, тестенини (без употреба на бело брашно).
Р. јба не помалку од 4 пати неделно, никогаш да не пржете! Туна, сина риба, крцкање, скуша, корифена, плашица, барела, палтус, костур, лосос, сардина, морски јазик, есетра, меч-риба, пастрмка, сиг, земја.
Птицата - з yplenok, мисирка, еребица, не-мрсна дивеч (целото без кожа, бело месо е поповолно), 2-3 пати неделно.
Со месото - само овчо месо одделено од маснотии, добро подготвено (1-2раза неделно), никогаш да не се пржи, јаде 110-170гр еднаш.
Храна од млечни производи. Млеко (со намалена содржина на маснотии, обеширеное), пахта, суво млеко во прав, косје, соја, бадемово млеко, путер, маргарин со намалена содржина на маснотии, сирење (со намалена содржина на маснотии и Сол), урда и преработено сирење (со намалена содржина на маснотии и сол), кефир, едноставен јогурт (со намалена содржина на маснотии, obeschirennye).
Јајцата само заварено меко или тврдо варено, 2-4 пати неделно.
М. исто така - маслиново, семе од репка, сончоглед, пченка, памук, соја, бадем, сега и тогаш куншутноје. Дозволено е 1 лажичка 3 пати на ден.
Чаевите. Чај од камилица, измет од крава, семе од arbusnyh.
Храната што не ја препорачува Johnон Пегано:
Бобинки и овошје: јагода, јагода (цитрус - кај псоријатичен артритис).
Зеленчук: сите pazlenovye - домати, тутун, модри патлиџани, бибер, компири, црвен пипер.
Realитни култури: бел леб и сите производи направени со употреба на бело брашно.
Риба: аншоа, харинга, лосос, кавијар, канцерогени (ракови, јастози, ракови), мекотели (школки, остриги, грбехеки, лигњи), сосови од канцерогени, риби, што се пече во тесто или двопек, пржено, маринирано или пушено.
Птица: масна птица (патка, гуска), кожа на птица, пржена, пушена, печена со голема количина зачини, во тесто или двопек, не проварена.
Месо: говедско, свинско, телешко и сè што е подготвено од нив: хамбургери, колбаси, колбаси, шунка, колбаси, срце (срце, бубрези, мозоци, црн дроб и сл.) .), вклучување во еден оброк со храна од крахмалистик од овчо месо.
Млечни производи: сите млечни производи со висока содржина на маснотии.
Квасецот или храната на квасецот.
Кафе: нема повеќе 3x чаши на ден (во случај на силна зависност), само црно без кофеин.
Разно: Сите пржени јадења, пица, алкохол, слатки каши, оцет, маринади, пушени производи, силни зачини, кокос, палмино масло.
Треба да се запамети тоа некои јадења не треба да се применуваат во истиот оброк, би било пожелно да се јадат одделно.
Што да не се прави?
Не комбинирајте житни култури, т.е. каша, леб и сл. Со овошје, сокови од агруми или задушени и суво овошје.
· Не комбинирајте овошје со цитрус и сокови со млечни производи, отколку сирење, млеко и јогурт.
· Не комбинирајте ниту едно овошје со производи од бело брашно: леб, каши, макарони, итн.
· Не комбинирајте бакеви, влажни јаболка, банани со други производи.
Не додавајте млеко, крем или шеќер во кафето или чајот.
· Не комбинирајте премногу кисела храна (верверички, некои амили, шеќери, масти и масла) во истата храна.
· Црвено или бело вино понекогаш може да се пие (55-110 гр).
· Переџеданије никогаш не е дозволено, дури и оние храна што е дозволена.
Режимот според д-ру Пегано
Освен диетата, Д-р Пегано препорачува да се држиме до одреден режим. Кои се главните компоненти на начинот на живот на заболениот од псоријаза:
· Дневна потрошувачка, како погоре, 6-8 чаши чиста вода дневно во прилог на други пијани течности пред и после јадење. Како почиста од водата - тоа е подобро.
· Потрошувачка на природни лаксативи. Најдобри физички лаксативи се свежото овошје и зеленчук. Храната богата со лактофлавин помага и во празнењето на цревата. Таквите производи се богати со лактофлавин: пченични микроби, пивски квасец, конзервиран јачмен, соја млеко, леќата, влажен грашок, жолчки од јајца, 'ржан леб, бадеми, риби, домашни птици, мед, Репка, репка, зеленчук selenolistvennye и брокула.
· Маслиновото масло земено одделно, е многу практично и ефикасно лаксативно. Да прифатите половина кафе лажица маслиново масло 3-4 пати на ден се додека не добиете добра опороженија.
· Да се вклучат што е можно повеќе во дневната исхрана храна богата со пулпа. Тие го чистат дебелото црево поради невозможноста за нивно целосно варење. Храна богата со пулпа - конзервиран леб, конзервирани каши, свежо овошје, зеленчук и бадеми.
· Бидете сигурни да земете парни бањи за чистење и стимулирање на кожата.
· Најдете време за физички вежби! Спортските активности, особено на отворено, носат значителна корист.
· Никогаш не се обидувајте да го платите.
· Точниот и позитивен став е многу важен бидејќи негативните, деструктивни мисли придонесуваат за производство на токсини од оклизјајуши.