Диете ја чашата

Овој план за губење на тежината се заснова на замена на некои или сите оброци со шејкови базирани на обезмастено млеко или млеко од соја во комбинација со храна со малку калории и маснотии.

Постојат многу компании кои продаваат прашоци од кои прават шејкови за слабеење, но ние ви нудиме природен метод.

Идејата е следна: изберете храна што се смета за малку калорична, организирајте ги во групи и според овие групи, ставете ја во мешалка и ќе добиете сензационален тресење.

За да додадете разновидност во „вашите дневни оброци“ или да уживате во тресењето како десерт, можете да додадете мед за дополнителен вкус.

Еве како би изгледало менито засновано на дневно:

Појадок
Земете голем јогурт од 250 ml, или да пиете или нормален со поголема конзистентност, измешајте го со киви, јагоди или бобинки, ставете малку цимет или ванила или која било суштина што ги полудува вашите сетила. Ванилата би била пожелна, бидејќи нејзиниот силен мирис има својство да ви го намали апетитот. Ставете ги сите овие состојки во блендерот и ќе имате здрав појадок покрај чашата.

Ручек
На ручек треба да јадете нешто поконзистентно. Овој шејк треба да содржи зеленчук и месо за да ве одржува во форма поголем дел од денот. За да го добиете најдобриот шејк за ручек, ве советуваме да направите супа од говедско месо, бидејќи треба да ги отстраните сите траги од маснотии или скржави од месото.

И зеленчукот мора да се исчисти многу добро! Може да додадете јуфки за дополнителен вкус и конзистентност, а потоа кога ќе се олади ставете ја во блендерот. Јас гарантирам дека ќе има вкусен вкус и фина конзистентност, што не очекувавте од супа.

Вечера
Изберете да јадете шејк направен од овошје или зеленчук за вечера, на кој можете да додадете пире од компир варен со повеќе млеко за да се задржи течноста на неговата конзистентност. Не двоумете се да ги користите вашите омилени зачини. Оваа мешавина може многу добро да се потенцира со малку сос од чили, ако сакате зачинета храна или ако сакате слатки вкусови, посипете со рузмарин или тарагон.

За да го држите вашиот глад под контрола помеѓу оброците, можете да изберете да направите 2 помали шејкови од омиленото овошје или да комбинирате млеко или јогурт со овошје или чаша лесен сладолед.

Диетата базирана на шејк е индицирана затоа што ги задржува сите хранливи материи во употребените производи, а со фактот дека храната ја внесувате во течна форма, таа ќе се вари полесно, а хранливите материи побрзо ќе се асимилираат во организмот.

Предности:
Многу лесно се прават и трошат шејкови.
Замена на цврсти, течни маси ќе обезбеди брзо губење на тежината.
Willе уживате во промената на начинот на јадење.

недостатоци:
Може да се досадувате многу лесно.
Старите навики во исхраната не можат лесно да се заборават или заменат.
Изгубената тежина може повторно да се појави.