Диететска супа од зелка или магична супа - одговорот на прашањето
од Klugscheisser Објавено на 15 август 2020 година Ажурирано на 4 септември 2020 година
На Диетална супа од зелка е класика меѓу супите за слабеење од 1970-тите. Таа е една од диетите за несреќи. Ветено е губење на тежината од 5 до 8 килограми во рок од 7 дена. Ова е овозможено со нискиот процент на калории. Супата може да се подготви однапред, така што не мора да стоите во кујната секој ден, туку едноставно да си помогнете од големиот сад за супа. Ако сте гладни, едноставно загревајте мали порции или однесете ги на работа.
Диетална супа од зелка: рецепт и подготовка
Е ви требаат: 6 долги пролетен кромид или 2 праз, 2 конзерви домати или 6 до 7 свежи домати, 2 големи зелени, жолти или црвени пиперки; ако ви се допаѓа жешка, можете да користите лути пиперки, 1 глава од бела зелка со средна големина, околу 1 кг моркови, 1 куп целер, 1 магдонос. Зачинете го со сол, бибер, кари или чили, без оглед на тоа што има добар вкус.
Исечете го зеленчукот на мали парчиња. Прво ставете ја зелката да зоврие со 5 литри вода. Потоа намалете го огнот и оставете ја супата да се готви со другиот зеленчук уште 20 минути. Непосредно пред крајот на времето за готвење, додадете ги билките и зачинете ја диеталната супа од зелка со зачини. Оние кои претпочитаат нивниот зеленчук да биде цврст од залак, треба да ги додадат состојките според времето на варење. Морковот трае малку подолго. Подоцна додадете ги пиперките и лутите пиперки. Садници и зеле може да ја рафинираат диетата со супа од зелка. Дури и во деновите кога ви е дозволено да јадете месо, можете да ја зачините супата со мисиркини или пилешки ленти.
Диетална супа од зелка: имплементација
На 1-ви ден, покрај задолжителната супа од зелка, може да се консумираат и разни видови овошје, без никакви ограничувања на количината. Бананите, водените дињи и дињите од медлика се исклучени. Може да пиете мирна вода и сок од капина или брусница.
На 2-ри ден, суровиот зеленчук е достапен како додаток на супата од зелка. Избегнувајте пченка, црвен грав и грашок. Покрај тоа, постои можност да јадете голем печен или варен компир со малку кварк или маргарин со малку маснотии за вечера. Избегнувајте овошје на овој ден.
3-ти ден од диетата со супа од зелка е суров зеленчук од овошје и зеленчук колку што сакате и секако супа.
4-ти ден од диетата со супа од зелка. Може да изедете до три банани, вклучително и обезмастено млеко или јогурт со малку маснотии (250 грама или милилитри). Пијте многу вода. Млекото и бананите ја намалуваат желбата за нешто слатко.
Откако ќе избегнете месо во последните четири дена, оброците се збогатуваат со околу 200 до 300 гр живина или риба на 5-ти ден. Се препорачува подготовка со малку маснотии. Оброкот е дополнет со домати, на пример. Пијте многу, така што киселината се испушта од телото и секако јадете супа.
На 6-ти ден, покрај супа од зелка, месен оброк кој се состои од постен стек заедно со зеленчук колку што сакате или малку салата.
Седмиот и последниот ден нуди ориз и зеленчук од цели зрна со малку овошен сок како додаток на диетата.
Проценка на волшебната супа од зелка
Како диета за несреќи, супата од зелка содржи многу минерали, витамини и растителни влакна, но протеините се премногу кратки, па постои ризик од распаѓање на мускулната маса. По завршувањето на диетата со супа од зелка, ова доведува до намалена базална стапка на метаболизам. Покрај тоа, тие не ја смениле својата диета со диета со супа од зелка, па ризикот од јо-јо ефект е голем ако ја прекинат оваа диета и јадат како и обично. Диетата е погодна за празнични масни влошки или под медицински надзор доколку брзо губење на тежината, на пр. Б. е пожелен пред операција. Во никој случај не треба да ја следите диетата со супа од зелка, како што е препорачано во некои статии, подолг временски период, бидејќи оваа диета е премногу еднострана.