Диететска табела 8

Диета со број 8 табела разви советски лекар, научник од областа на здрава храна и основач на исхраната петнаесет оброци МИ Певзнер. Предвидената цел - борба против дебелината, што е резултат на неконтролирано јадење и метаболички нарушувања.

говедско месо

Терапевтска 8-та диета на работната површина насочена кон ефикасно отстранување на поткожното масно ткиво преку влијание врз метаболизмот. Основен принцип на табелата со диетална храна број 8 е да се намали внесот на калории со мал број на животински масти и да се намалат јаглехидратите. Покрај тоа, ограничено внесување на течности, сол и храна, интересен апетит.

Хемиски состав и калоричен третман на ден - превентивна диета број 8 табела следново:

  • Маснотии - 80 грама, од кои 30% составени од зеленчук;
  • Јаглехидрати - 150 грама;
  • Протеин - 150 грама ако 60% - животно;
  • Јадења со калории - 1800 kcal;
  • Сол - на 6 грама;
  • Количината на течност на диета - не повеќе од 1,3 литри.

Главните здравствени правила на следниве осум маси за храна:

  • Обезбедете дневна храна за јадење најмалку 5 пати;
  • Количината на храна треба да биде доволна за купување на ситост;
  • Неопходно е да се контролира внесувањето храна за да се избегне прејадување;
  • Најдобар начин да се готви технолошки во согласност со диета 8 работна површина - метод за печење, вриење, вриење и парење.

Главните предности својствени на системот за напојување:

  • Бавно, но стабилно губење на тежината во опсег од 2-3 кг месечно;
  • Постепено нормализирање на метаболизмот.

Нејзината осма листа на производи со диети вклучува:

  • Зеленчук - тикви, краставици и домати, сите сорти зелка, моркови, ротквица, зелена салата, цвекло и компири е ограничен;
  • Ceитарки - јачмен, јачка, леќата;
  • Нискокалорично месо, живина, риба - не повеќе од 150 грама на ден - Полок, Костур, штука, ослиќ, ракчиња, пилешко, зајак, телешко и говедско месо;
  • Нискомаслено млеко и пијалоци, сирење 9% помалку од 150 грама. во каква било форма, павлака (за храна);
  • Овошје (десерти), кисело - слатко овошје, сорти на агруми, желеа, муси, пудинзи;
  • Леб - 'рж, трици, пченица;
  • Јајца;
  • Пијалоци - вода, без гас, сокови од овошје и зеленчук (разредени со вода), овошни пијалоци, желе, компоти без шеќер, незасладен чај;
  • Сосови - зеленчук, домати, слаби печурки.

Под строгата табела за забрана за диети број 8 станува следнава табела:

  • Овошје и сладок шеќер;
  • Газиран сок, какао, алкохол;
  • Retевреци, бел леб;
  • Масни, кисела, солени, пушени;
  • Ориз, просо, овесна каша, грав, тестенини;
  • Масно месо и производи од риба;
  • Колбаси, крем колбаси, колбаси;
  • Слатки и масни млечни производи;
  • Конзервирана храна, зачини, зачини.

Диета - табела број 8 не се препорачува за пациенти со проблеми со крвните садови, црниот дроб, срцето и дигестивниот систем.

Диета и Pevzner Табела 8: мени за една недела ^

Мени за исхрана со оброк број 8.

Диететската табела 8 обезбедува ефикасна терапија против дебелеење по балансирано мени:

  • Наутро: сок од калинка, салата од варени рибини риби;
  • Ручек: течно пире од круша;
  • Ручек: милкшејк, без житарки или супа, варена зелка,;
  • Ужина: обична мус - Малина;
  • Вечер: Компот од капина, парче леб, хаш пилешко без рен.

  • Во утринските часови: мала млечна јаки страна, салата од сирење, сок од морето од ајдучка трева;
  • Ручек: неколку рибизли, јогурт;
  • Ручек: пире од зеленчук, пилешки ќофтиња од пареа;
  • Ручек: салата со свеж морков, пар јајца, бисквити и крем;
  • Вечер: рерна Полак со компири во сос од павлака, пијте моркови.

  • Наутро: јогурт од капина, омлет на пареа;
  • Ручек: желе од јагода;
  • Ручек: компот од зелка и моркови со парчиња говедско месо, супа од зеленчук;
  • Ручек: салата од сирење со краставици, билки и крем 9%;
  • Вечер: овошно пире, јогурт, тиква каша.

  • Наутро: салата од месо, јаболка - сок од рибизла, чорба од зеленчук;
  • Ручек: јаболка - салата од тиква;
  • Ручек: леб, супа без месо, суфле од пилешко месо на пареа;
  • Ужина: само - пире од малина yohurtovoe;
  • Вечер: млечен црн чај, сирење, салата од зеленчук.

  • Наутро: компот од рибизла, тепсија од зеленчук;
  • Парен морков, зелена боја: ручек
  • Ручек: варени ракчиња, супа од јачмен, супа од билки;
  • Ручек: сирење од боровинка;
  • Вечер: сок од грејпфрут, сос од риба, печурки, тиква каша.

  • Наутро: салата од зелка, цреша домати и варен компир, говедско месо на пареа;
  • Ручек: желе од боровинка;
  • Ручек: супа од зеленчук, салата од печурки, бел леб;
  • Ужина: незасладена диета со јогурт;
  • Вечер: Печка од брокула и риба, компот.

  • Наутро: пире од зеленчук, млеко, хе bда - Пилешки ќофтиња;
  • Ручек: зрело сирење;
  • Ручек: супа од домати и зелка, варени парчиња кисела павлака со малку маснотии, сок од мандарина;
  • Ручек: зрели јаболка;
  • Вечер: пире од овошен сок, омлет од морков на пареа.

Диетален оброк број 8 деца

Оброк број Диета 8 за деца игра важна улога во борбата против вишокот масна маса. Детската дебелина предизвикува нездрава диета, која вклучува многу истегнување на храната во стомакот и неконтролирано користење путер, слатки и опасни производи.

Главниот фокус во диеталната маса на бројот на деца 8 е насочен кон посно месо, млечни и рибни производи, свеж и сладок зеленчук - слатко овошје и бобинки.

-Еднодневен примерок од мени за оброк бебешка диета 8:

  • Појадок: јаболка, јогурт, каша од леќата на големо;
  • Ручек: јаболка - салата од зелка, сок од море, без шеќер;
  • Ручек: секое варено месо со зеленчук, супа, супа од суво овошје;
  • Ужина: џем;
  • Вечера: варено млеко од сос Полак, чај и винегрет;
  • Пред спиење, пијте млеко.

Терапевтски прилагодете го 8-то мени за исхрана, следниве рецепти можат:

  • 50 унца исечени моркови во врела вода сугерираат околу 10 минути, а потоа додадете 15 грама. излупете јаболка и варете уште 10 минути.
  • Потоа избришете ја тежината, додадете 30 ml млеко, малку сол и ставете да зоврие.
  • Потоа полека истурете 10 гр. гриз и варете уште 8 минути.
  • Потоа, масата подготвена да се излади и се меша со жолчка од јајце.
  • Убиени протеини за да влезат во смесата, ставете претходно намастена форма и печете во рерна.

  • Килограм филети со малку маснотии од риба, исечете јајца и 30 грама. леб, натопен во млеко.
  • Следно Измешајте го филот подготвен да формира ќофтиња и ставете ги на пареа 30-35 минути.

Препорачуваме да го прочитате член 15 диета за канцеларии.

Резултати се тенки и медицински коментари за диетален оброк број 8 ^

Резултатите од диеталната употреба табела број 8 се многу позитивни - за месецот тежината ќе се намали на 3 кг и полека ќе се врати во нормален метаболизам. Покрај тоа, вклучува вежби за диета терапија, може да постигнете побрзо достигнување.

Осум века - диета на д-р Певзнер препорачуваме неколку месеци. Со прилично голема листа на производи, диетата го олеснува прилагодувањето на новата диета.

Позитивните повратни информации за диетата шема 8 покажуваат дека неговата примена во реалноста навистина може да направи одреден напредок на патот кон слабеење, што заедно со намален оток, отежнато дишење, замор и други непријатни проблеми поврзани со дебелината.

Исто така препорачуваме да гледате информативно видео со стручни совети - ракување со нутриционисти од најдобрите три дена кои ви помагаат да изгубите тежина брзо и ефикасно: