Диететската табела со низок пурин го покажува нивото на храна на урична киселина - ФОКУС на Интернет

Дури и мали движења ги повредуваат зглобовите: Подаграта стана вистинска раширена болест. Тригерот е претерано високо ниво на урична киселина во крвта. Страдањето може да се спречи со диета со малку пурини.

Диета со низок пурин избегнува храна што содржи урична киселина, позната и како пурин. Но, на која храна се однесува ова? Прво, неколку основни совети: Избегнувајте ги навртките целосно. Избегнувајте месо и колбаси, риба и живина. Во случај на живина, кожата е особено богата со пурин; кај свинското месо, најголемиот дел од пуринот се наоѓа во кората. Исто така, отстранете морска храна од вашето мени. Месото се служи не повеќе од еднаш на ден - максимум 100 грама Протеините најдобро се консумираат со разни млечни производи со малку маснотии. Доколку сте на построга диета, ве советуваме да јадете оброк што содржи месо не повеќе од двапати неделно.

Врвната листа на храна со пурини што дефинитивно треба да ја избегнувате во текот на вашата диета:

Спарат

802 милиграми урична киселина на 100 грама

Свинска слезина

600 mg урична киселина на 100 g

Сардини

480 мг урична киселина на 100 гр

Пастрмка

345 mg урична киселина на 100 g

Џигер од теле

288 mg урична киселина на 100 g

Месо од гуска

254 mg урична киселина на 100 g

Шницел (свинско месо)

211 mg урична киселина на 100 g

шунка

204 mg урична киселина на 100 g

Кисела туна

180 mg урична киселина на 100 g

Грашок

170 мг урична киселина на 100 гр

Совети за хидратација

Можете дополнително да го забрзате успехот на вашата диета, исто така, обрнувајќи внимание на внесот на течности. Тука треба да избегнувате сокови кои имаат висока содржина на фруктоза. Но, треба да консумирате околу два литра вода дневно за ова. Течноста ја исфрла уричната киселина од вашето тело и нивото на урична киселина се намалува.

Во жешките летни денови или по вежбање, треба да земате дополнителни течности, бидејќи губите многу течност преку пот на топлина или за време на спортски активности. Треба да избегнувате алкохол целосно ако е можно. Бидејќи алкохолот не само што промовира формирање на урична киселина во црниот дроб, тој исто така ја ограничува екскрецијата на киселина преку бубрезите. Треба да бидете особено внимателни со пивото, бидејќи супстанцијата што ја содржи гуанозин предизвикува нагло зголемување на нивото на урична киселина.

Зголемете го ефектот на диета со низок пурин

Дебелите луѓе исто така треба да користат диета со пурини за да работат на нивната тежина. Сепак, не смеете да се потпирате на нулта диета. Бидејќи ова може да предизвика напад на гихт. Наместо тоа, препорачливо е постепено да се намалува тежината. Најдобро е да ја комбинирате вашата исхрана со избалансирана програма за вежбање, како што е редовно трчање или пливање. Вашата промена во исхраната можеби ќе треба да биде придружена со медицински препарати - но тоа зависи од степенот на болеста.

Важно: Промената на вашата исхрана не е привремена работа. За да избегнете болни напади на гихт или формирање камен во бубрег, трајно променете ги навиките во исхраната.

---