Диететски апчиња и сè што треба да знаете за нив
Ако нешто е премногу добро за да биде вистина, тогаш тоа обично не е точно - оваа реченица важи и за ветувањата на многу даватели на таканаречени диетални таблети, кои имаат за цел да обезбедат брзо губење на тежината без физички напор и без гладување за многу кратко време. Во повеќето случаи, исто така, се прават обиди да им се даде на овие сомнителни понуди „гаранција за враќање на парите“ сериозен слој на боја. Како по правило, потрошувачите се разочарани.
Но, дури и апчиња за диети кои се официјално одобрени од надлежните органи за лекови, не се автоматски непроблематични. Особено, композициите базирани на активни состојки слични на амфетамин може да предизвикаат сериозни несакани ефекти како што се крвни притисоци, срцеви удари, осип на кожата, гадење, вознемиреност и повраќање. На пример, неодамна беше одобрен лек во Европа, кој делумно се базира на амфетамин. Ова особено вреди да се спомене бидејќи дебелината (дебелина, многу прекумерна тежина) честопати се поврзува со истовремени болести како што се кардиоваскуларни заболувања. Ако некој веќе страда од висок крвен притисок како резултат на прекумерна тежина, понатамошниот пораст на крвниот притисок, предизвикан од амфетамини, може да биде опасен по живот. Во овој поглед, одобрувањето на такви лекови е многу контроверзно. Лошите јазици исто така велат дека потиснувањето на апетитот преку гадење и повраќање не е нужно најдобриот начин да ја постигнете фигурата од сонот.
Други средства обезбедуваат само испуштање на водата од телото. Меѓутоа, ако погодените пијат повеќе, слабеењето е минато. Покрај тоа, некои од овие препарати можат да предизвикаат трајно оштетување на важни органи како што се бубрезите.
Другите диетални апчиња засновани на таканаречени природни согорувачи на маснотии се неефикасни во најдобар случај. Често тоа се производи кои се базираат на егзотични растителни екстракти. Се рекламира дека тоа е егзотична тајна со која оние кои сакаат да ослабат имаат постигнато сензационални резултати во соодветната земја со векови - неоткриени од остатокот од светот. Сепак, ваквите препарати обично не успеваат при сериозни тестови на производи за диети и нема научна основа за ваквите тврдења. Пример за тоа се препаратите што содржат Гарцинија Камбоџа, овошје од Југоисточна Азија, познато и како малабар тамаринд. Многу провајдери го преплавуваат Интернетот со разни ветувања, но научните студии не успеаја да дадат доказ за ефикасноста на Гарсинија Камбоџа.
Активната состојка орлистат
Сепак, постојат активни состојки кои се користат специјално за да се постигне губење на тежината кај луѓе со сериозна прекумерна тежина со БМИ над 30 (дебелина) под медицински надзор и во текот на диета за намалување на телесната тежина. Ова вклучува лек кој содржи активна супстанција орлистат. Ова осигурува апсорпција на маснотии во гастроинтестиналниот тракт, така што телото на крајот може да искористи само 35 проценти од липидите. Но, ова треба да доведе до губење на тежината.
Бројни студии покажаа дека активната состојка орлистат всушност може да се искористи за да се постигне успех. Ова значи дека значителен дел од учесниците во тестот изгубиле најмалку пет проценти од нивната телесна тежина во рок од дванаесет недели. Некои субјекти успеале дури и да изгубат тежина до 10 проценти. Ова слабеење исто така треба да се процени позитивно затоа што секундарните болести зависни од тежината, како што се висок крвен притисок и дијабетес тип 2, исто така, често се подобруваат.
Главните несакани ефекти на Орлистат влијаат на гастроинтестиналниот тракт. Ова може да доведе до непријатни несакани ефекти како што се зголемен нагон за дефекација. Покрај тоа, нивото на витамини Д и Е, како и бета-каротен, кој се метаболизира во витамин А во организмот, очигледно паѓа под третман со орлистат. Ова го прави неопходен дополнителен третман со витамини. Во ретки случаи, веќе се случи сериозно оштетување на црниот дроб. Исто така, треба да се напомене дека може да има интеракции со други лекови, на пример, со ацетилсалицилна киселина.
Орлистат (120 милиграми) бара рецепт, но исто така е достапен во мали дози (60 милиграми) без рецепт. Како и да е, се препорачува да се користи под медицински надзор и само ако пациентот има голема тежина и има потреба од третман. Исто така, вреди да се спомене во овој контекст дека Европската агенција за лекови сака повторно да го процени статусот на орлистат без рецепт и профилот на несакани ефекти. Во овој поглед, овој лек треба да се користи само со претпазливост и за соодветно назначување. Се применува следната реченица: Нема ефект без несакани ефекти!
Наши препораки
Прво на сите, треба да се напомене дека нема избегнување на здрава исхрана и доволна физичка активност ако сакате ефикасно да изгубите тежина. На крајот на краиштата, слабеењето се пресметува од внесот на калории (колку калории на ден?) И потрошувачката на калории. Ова резултира во рамнотежа на калориите. Оние кои сакаат да изгубат тежина не треба да трошат повеќе од 1.500 калории (жени) или 2.000 калории (мажи) дневно и да вежбаат најмалку половина час на ден за да можат да постигнат успех.
Наместо да земате апчиња за губење на тежината на хемиска основа, препорачливо е да се потпрете и на согорувачи на природни маснотии. Всушност, постојат некои природни супстанции кои можат да го забрзаат согорувањето на мастите и да ја зголемат потрошувачката на калории во организмот. Ова е научно докажано, на пример, за зелен чај, кофеин и гуарана. Сепак, кофеинот и гуараната мора да се консумираат во големи количини за да бидат ефективни. Меѓутоа, тогаш се јавуваат здравствени проблеми како што се треперења или расипувачко срце, така што слабеењето на овој начин не е препорачливо.
Бројни научни студии покажаа дека зелениот чај консумиран во умерени количини (три до четири шолји на ден) има стимулирачки ефект врз метаболизмот, застојот кон апетитот и апетитот за слатки и добро влијае на хормоналната рамнотежа и црниот дроб. Матча три пати неделно очигледно сè уште ги поддржува овие позитивни ефекти. Екстракти од зелен чај се исто така достапни во различни дозирани форми на пазарот, но покорисно е редовно да се вари свеж чај. Треба да се напомене дека постојат многу различни видови на зелен чај. На пример, Сенча, Банча и Матча се корисни за слабеење. За јужноафриканскиот чај худија се вели дека не само што го потиснува апетитот, туку има и ефект на подобрување на расположението. Но, не секој добива зелен чај, некои луѓе се жалат на гадење или нервоза откако ќе го испијат. На крајот на краиштата, секој треба сам да открие дали зелениот чај е сварлив.
Иако е докажано влијанието на зелениот чај врз телесната тежина, ова може да биде само мерка за поддршка како дел од здрава исхрана со намален внес на калории и со доволна физичка активност. Генерално, сепак, покорисно е да се вари чаша зелен чај почесто отколку да се прибегнува кон хемикалии со ризичен профил на трошоци и придобивки.