Диететски чипови - Кулинарски рецепти - романска и интернационална кујна

состојки

  • 1/2 кг компири
  • 2 парчиња цвекло
  • 2 парчиња целер
  • 2 гулии
  • 3 моркови
  • 2 чешниња лук
  • 100 мл маслиново масло
  • 150 гр јогурт со малку маснотии

Начин на подготовка

Дали сакате да грицкате нешто кога гледате филм навечер, но не сакате да добиете тежина? Дали сакате чипс од компир, но дали држите диета сега? Погледнете како да направите диетални чипови дома.

кулинарски

Измијте го добро и излупете го зеленчукот. Исечете ги на тенки парчиња компири, цвекло, целер и гулаш. Исечете ги морковите на долги стапчиња или тркалезни парчиња по вкус.

Ставете хартија за печење на широк плех намастен со малку маслиново масло.

Ставете ги парчињата зеленчук и стапчињата моркови на хартијата за печење, така што ќе се допираат што е можно помалку.

Загрејте ја рерната на минимум 150 степени и исушете го зеленчукот со подотворена врата на рерната.

По 15 минути печење со отворена врата, проверете го зеленчукот и свртете ги парчињата да дехидрираат рамномерно.

Направете сос од јогурт, мелен лук и копра и ставете го во фрижидер да се олади.

Отстранете ги парчињата зеленчук кога ќе станат крцкави и посипете со нив малку морска сол.