Диететски ќофтиња - блог на Розен-Вондерленд

Објавено на 9 јули 2014 година од страна на Росен-Вондерланд

Здраво драги пријатели за читање и готвење,

некои веројатно се прашуваа дали престанав да ги пишувам и објавувам своите рецепти? Не, не застанав само на кратка пауза затоа што го оперирав коленото. Сега се чувствувам малку подобро и можам да ви понудам вкусни рецепти за повторно копирање. Иако ги запишав овие рецепти пред операцијата, сега можам да ги објавам. Еве рецепт со ќофтиња со намалена калорија кој ќе воодушеви многумина со вкусот. Не само возрасните се лишени од калории, така и децата. Тие можат да јадат повеќе и да земаат помалку калории. Мама може да им го даде тоа на оние со чиста совест.

500 гр кора од мелено месо, 1 праз и 1 кромид

Свежи големи пиперки и 4 свежи чешниња лук

Решетки во 2 моркови

Додадете 1 јајце и 1 лажичка Вегета, малку бибер,

малку ким и се меша по доброто

евентуално малку сол и бибер.

Обликувајте 4 големи ќофтиња и натопете во врело масло

печено месо. Ве молиме користете само 1 до 2 лажици масло од репка.

За време на процесот, сок излегува од ќофтиња.

Прво треба да го испечете на поголем оган и

по што ќофтињата се убаво кафеави од двете страни

беа соте на помал оган до половина

од кој испари сокот.

Послужете со свежа краставица и домати. Значи имаш

енормно малку калории со овој оброк. Кој не

Со него можете да јадете и ролни од синап и интегрално брашно.

---