Диететски нискокалорични ресторани - како да се храните здраво во кинески ресторан
Ламан
Нискокалорични ресторани - како здраво јадење во кинески ресторан?
Автентичните кинески деликатеси се богати со зеленчук и обично се готват со малку или без масло, што ги прави дел од нискокалорична диета. Сепак, храната што се нуди во кинеските ресторани на запад не е ништо повеќе од „западна“ верзија на традиционална кинеска храна. Овие кинеско-американски и канадско-кинески кујни се богати со маснотии и калории, и затоа е многу потребно да се направат здрави избори од менито за храна од Западна Кина кога се следи строга нискокалорична диета.
Следното е неколку упатства кои ќе ви помогнат да јадете здраво во вашиот омилен кинески ресторан:
1) Кога станува збор за поставување нарачка за јадења, избегнувајте храна како ролни од јајца и ребра. Наместо тоа, можете да изберете супа од капка јајце или вонтон. Сите нискокалорични супи базирани на супа најдобро ќе одговараат на вашиот план на исхрана.
2) Другите јадења од главните јадења што можете да ги нарачате вклучуваат кинески деликатеси, како што се ракчиња од морско оревче, муа гу тава, пролетни ролни на пареа, пилешко ражен од теријаки и пилешко месо послужено со брокула и продавници.
3) Секое јадење што содржи пареа или варено пилешко или ракчиња и зеленчук на пареа е добар избор.
4) Не мијте ја нарачката направена со слатки и густи сосови. Исто така избегнувајте храна што е извалкана или побрашнета, а потоа пржена. Чинија подготвена со многу зеленчук и малку масло е најдобриот избор што можете да го направите. Наместо пржена храна можете да изберете за вок, печена или пржена.
5) Иако пржениот ориз е една од најпопуларните кинески намирници, тој треба строго да се избегнува доколку сте навистина заинтересирани да го следите вашиот план за диета со нискокалорично ниво. Пржениот ориз, особено оној со јајца, е богат со маснотии и холестерол и е големо „не“ кога станува збор за вклучување на кинеска храна во вашиот план на исхрана. Ако сте fondубител на ориз, можете да пробате кафеав ориз кој е поздрав од пржениот.
6) Размислете двапати пред да направите нарачка за притиснатите предмети да бидат опишани како „крцкави“ или „тепани“ во менито за храна. Исто така, внимавајте на јадењата што содржат јуфки, чоо-миен и маринади.
7) Други лоши избори вклучуваат пилешко кунг пао, крцкава патка, натоварена со богати сосови како хои грев, кнедли, јадења и мин.
Како заклучок, кинеската кујна нуди многу здрави избори што можат да бидат дел од вашето здравје на храната, но мора да бидете подготвени пред да го посетите вашиот омилен кинески ресторан.