Диететски омлет и очи во вода - здрави рецепти за слабеење LaTAIFAS
Не мора да бидете болни за да започнете диета заснована на сурова храна или здрава храна. Диеталниот омлет и романските очи (варени во вода) се инспириран избор за вкусен и здрав појадок, како за оние кои имаат проблеми со стомакот или црниот дроб, така и за оние кои сакаат да се држат настрана од болести.
Диететски омлет и очи во вода - здрави рецепти, за слабеење
Појадокот помага многу во одржувањето на здравјето, но и на сликата. Луѓето кои прескокнуваат појадок се изложени на ризик од стомачни тегоби, чиреви или дебелина поради желби и прекумерна глад што обично се јавуваат со неуредна диета. Малите, редовни оброци се клучот за здравјето.
Рецепт за диетален омлет
• 2 цели јајца
• 2 белки
• домати (пиперки или крофни)
• магдонос
• Сусам
Изматете ги јајцата како за омлетот, заедно со 2-те белки. Користете тефлонска тава за која не е потребно пржење во масло. Ставете ги изматените јајца во тавата и варете на тивок оган. На крајот, додадете исечени домати, сецкан магдонос и сусам. Можете исто така да користите зелен кромид, обезмастено сирење, слатко млеко или минерална вода, во зависност од вкусот и претпочитањето на секоја од нив.
Тавата Тефлон е неопходна алатка за оние на кои не им е дозволено да јадат пржена храна или маснотии. Меѓутоа, ако диетата не е многу строга, можете да ја намастите тавата со малку маслиново масло.
Рецепт за варен диетален омлет
• 2 јајца
• 100 мл млеко
• малку сол
• 5 грама путер
Изматете ги јајцата, измешајте ги со млекото и солта и парете во тава длабоко 3-4 см со путер. Оставете на тивок оган додека омлетот не се згусне.
Како да направите романски очи
Скршете ги јајцата во чинија. Ставете вода во котел и додадете ги јајцата (едно по едно) со шпатула кога водата е 70-80 степени. Покријте со капак, варете 3 минути и тргнете го од оган. Ако водата е премногу студена, јајцето ќе се оддели. Ако водата е премногу топла (100 степени), јајцето ќе излезе премногу тврдо и ќе се деградира.
Со цел да ги „удрите“ посочените степени, доведете ја водата до точката на вриење, а потоа ставете го тенџерето настрана и оставете го да отстои некое време за да добие соодветна температура. За да се спречи ширењето на јајцето, може да се додадат неколку капки оцет. Солта не е индицирана, бидејќи може да ја шири белката.
* Советите и сите здравствени информации достапни на оваа страница се за информативни цели, не ја заменувајте препораката на лекарот. Ако страдате од хронични болести или следите лекови, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со лек или природен третман за да избегнете интеракција. Со одложување или прекинување на класичните медицински третмани може да го загрозите вашето здравје.