Експериментот на enенке Така можете да изгубите тежина како Jенке - План за исхрана
Без броење калории, но избегнување или заштеда на јаглехидрати. Ова е резимето на препораката од докторот кој го придружуваше репортерот на РТЛ, enенке фон Вилмсдорф во неговиот „експеримент на Jенке“ во текот на изминатите неколку недели и кој сега треба да му помогне на enенке да се ослободи од вишокот килограми. Секако, сè е документирано и во фазата на слабеење и така планот за диета што enенке го препишал неговиот лекар сега е објавен на Интернет.
Експериментот Jенке како мотивација за слабеење
Честопати оние со прекумерна тежина немаат мотивација да го променат својот животен стил. Можеби експериментот Jенке сега може да послужи како модел за многумина и да им помогне конечно да направат чекор кон здрав и среќен живот. Репортерот на RTL, enенке фон Вилмсдорф, покажа колку брзо може да добиете тежина со погрешна диета. Но, сега тој исто така сака да докаже дека навистина може да изгубите тежина повторно со промена на диетата.
Вака Jенке сака да ослабе
За да успее слабеењето, enенке направи лекарска проверка и го советуваше. Потоа, enенке го состави планот за диета на кој треба да се држи за време на фазата на слабеење. Во суштина, овој план на исхрана има за цел да ја намали количината на јаглехидрати во исхраната на enенке. На овој начин, строгото броење калории треба да стане излишно, а енке сепак треба да изгуби тежина.
План за исхрана на Jенкс детално
За време на диетата, enенке треба целосно да ги избегнува следниве храна:
„Сите видови леб, сите мешавини од жито и снегулки, тестенини, гриз, јуфки, пица, грашок, грав, леќа, банани, цреши, смокви, манго, суво овошје, шеќер, чоколадо, колачи, џем, кечап, сок од грозје, пиво, кола, целата минерална вода засладена со шеќер, без супи од кесички ... “
Оваа храна е дозволена по исклучок - само за посебно уживање:
"Целосно и обезмастено млеко, шлаг, овчо сирење, ориз од цели зрна, леб од цели зрна, компири, остатоци, колбаси, ладни напивки, свинско месо, модар патлиџан, моркови, бриселско зеле, анасон, целер, кромид, лук, пука од бамбус, кајсии, праски, сливи, нектарини, јаболка, Круша, авокадо, киви, портокали, грејпфрут, лимон, грозје, мед, свежо подготвени сокови од овошје и зеленчук, ореви ... “
Enенке може да јаде од оваа храна колку што сака:
Аспарагус, карфиол, колбраби, пиперки, печурки, домати, брокула, краставица, тиква, спанаќ, зелена салата, ентива, кисела зелка, црвена зелка, бела зелка, зелена савој, маслинки, целер, пченични и овесни трици, тофу, сите видови сирење што не се полни со маснотии, Путер, маргарин, кварк, павлака, урда, моцарела, крем фрајше, целата свежа и замрзната риба, школки, пушена риба, јагнешко, говедско, телешко, свинско (посно), зајак, дивеч, сите видови шунка и суви колбаси, сите Масла за пржење или за преливи за салата, сенф, мајонез, дињи, свеж ананас, пасија, овошје, папаја, вино, шампањ, духови, зрна кафе, сите сварени чаеви, сите незасладени минерални води без овошје, гуми за џвакање без шеќер, вештачки засладувачи во мали количини ...
Забелешка: Објавениот план за исхрана беше составен индивидуално за enенке, така што тој може да изгуби килограми што ги нахрани преку диета. Во основа тоа е „диета„ enенке “. Самиот план на исхрана не е дизајниран за трајна промена во исхраната за секого.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да оцените!
Просечна оценка 4/5 Број на оценки: 6
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.