Диететски палачинки - 5 рецепти чекор по чекор со фотографија

Неделата на палачинки продолжува, палачинките и карневалот трубат на сите екрани, но убавиците кои седат на диети или едноставно се плашат од својата фигура не се осмелуваат да се препуштат на палачинки. И залудно! Прво на сите, ако сакате, не ограничувајте се толку многу, подобро е да јадете малку отколку да се скршите во прекрасен момент. Второ, постојат прекрасни рецепти за диетални палачинки кои нема да влијаат на вашата фигура.

Најдобро е да се готват тенки палачинки без квасец. Иако дебели палачинки pyshnenkie - тоа е многу вкусно, но квасецот е високо калоричен, и тие предизвикуваат ферментација во цревата, па ако сепак проблеми со стомакот или гасови; многу повеќе од оваа храна треба да се напушти.

Ако сакате сите исти бујни палачинки, можете да ги направите со дополнителен прашок за пециво.

Совет за славстен: за да не јадете дополнителен шеќер, можете да го замените во рецептите за палачинки со замена на шеќер до една лажица. = 1 таблета замена за шеќер. И како додаток на палачинки подобро е да се јаде свежо овошје и бобинки

Денешниот избор содржи 5 рецепти за тенки палачинки.

Диететски палачинки направени од брашно од хеuckда

Овие палачинки лесно се победуваат во кујнски процесор, мешалка или рачно, а готвењето не трае долго. Тие имаат пријатен вкус на орев и текстура забележана од леќата. За такви палачинки како полнење, можете да земете и слатки и редовни овошни пломби: сирење и шунка.

За палачинки направени од брашно од хеuckда, ќе ви требаат:

1/3 чаша брашно од овесна каша или трици
1/2 чаша брашно од леќата
2 лажички шеќер (или 2 таблети замена за шеќер, за оние кои се целосно на диета)
3/4 чаша млеко (повторно ако сте на диета, не можете да земате маснотии)
2 јајца
1 лажица масло. маслинки или путер
сол

1. Во процесор за храна, мешалка или голема чинија, измешајте брашно, шеќер и сол.

2. Истурете го млекото, возете ги јајцата во процесорот за храна, мешалка или сад и измешајте сè добро за да не останат парчиња брашно. Конзистентноста на тестото треба да биде како течна крема.

3. Во тестото, додадете масло за да не пржете во масло, маслото во тестот нема да дозволи палачинки да изгорат. Но, се разбира, за пржење колачи ви треба добра тава.

4. На средна топлина, загрејте ја тавата и пржете палачинки од двете страни додека не се готват 2 минути.

Рецепт за палачинки од овесна каша, без брашно

За да ги подготвите, ви требаат:

2-3 јајца
чаша млеко
1 или 1,5 чаши овесни трици или овесна каша
шеќер и цимет по вкус (ако сакате слатки палачинки)

1. За почеток, овесната каша мора да се меле во мешалка или мелница за кафе во брашно.

2. Во сад измешајте ги млекото, јајцата и постепено додавајте го брашното, мешајќи добро со метла или во блендер. Конечно, треба да го додадете целото брашно и тестото треба да биде мазно.

3. Повторно, можете да додадете малку масло во самото тесто, за да не ја подмачкувате тавата. Или за пржење, не истурајте стаклено масло, туку нежно тријте со четка или памучна волна. Се разбира, најдоброто нешто за фигурата ќе биде без масло, така што девојките пред тоа имаа добра нелеплива тава.

4. Исплакнете ги countertops од двете страни 2 минути. И тоа е подготвено!

Рецепт за палачинки со ржано брашно

Овој рецепт за гурмани, кои решија да го прослават Божиќ во целост и да уживаат во вкусни палачинки.

За палачинки ви требаат:

2 големи јајца;
1 чаша природен јогурт;
4-6 лажици млеко;
1 чаша ржано брашно
2 лажици шеќер (може да се замени со 2 таблети замена на шеќер)
ванила, малку мирис на лимон;
2 лажички прашок за пециво;
прстофат сол

1. Во сад измешајте јогурт, млеко и матете ги јајцата. Додадете ја кората и ванилата.

2. Во друг сад измешајте ги сувите состојки: брашно, шеќер, прашок за пециво и сол.

3. Во центарот на сувите состојки, направете жлеб и нежно истурете ја течната смеса, нежно мешајќи. Тестото треба да излезе без трошки.

4. Загрејте ја тавата на средна топлина, измијте со масло и внимателно раширете го тестото со лажица. Завртете ги палачинките во тава по 3-4 минути од секоја страна.

Може да послужите палачинки со мешавина од јогурт и свежи бобинки или парчиња овошје.

Овесна каша со банани и бадеми - рецепт со слика

Друг рецепт за необични, но многу вкусни палачинки. За нив е потребно да се подготват:

1 чаша овесна каша;
1-2 јајца;
30-40 гр. бадеми (всушност рака);
1/2 кафена лажичка. цимет;
1/2 кафена лажичка. морско оревче;
1/2 кафена лажичка. прашок за пециво за тесто;
1 лажичка ванила;
1 средна банана;
1/2 чаша млеко (може да се замени со млеко од соја)

1. Во блендер исецкајте овес, бадеми, цимет, морско оревче и прашок за пециво. Значи, сè ќе се распадне и се меша.

2. Во сад измесете ја бананата со вилушка, додадете јајца, млеко и ванила. Во истиот сад, наполнете ги сувите состојки за миксерите за мешалка. Сите добро се мешаат.

3. Загрејте ја тавата на средна топлина. За палачинка треба да земете помалку од половина од тестото гајба. Направете што повеќе палачинки во тавата.

4. Печете палачинки по 3-4 минути од секоја страна.

5. Подготвени се палачинки со овесна каша.

Сладок клатит од лимон

Овој рецепт може да го користат сите, но исто така ќе биде погоден за диетална диета, особено за диетата Дукан (фаза на напад).

За подготовка е потребно:

2 јајца;
кора и сок од 1 лимон;
2 лажици. лажици природен јогурт со малку маснотии;
4 лажици овесни трици;
2 таблети замена за шеќер
1 лажичка цимет

1. Измешајте ги сите состојки додека не омекнат.

2. Печете палачинки на средна тава 2-3 минути од секоја страна.