Диететски пијалоци; Ко
Диетални пијалоци: Одличен отров за вкус?
Ако ви е тешко да изгубите тежина, или да изгубите тежина е невозможна за вас, веројатно има една или друга работа во вашата исхрана што ја занемарувате во вашите напори.
На пример, многумина забораваат на пијалоците што ги пијат во текот на денот да ги вклучат во внесот на калории.
Во денешно време, особено младите пијат таканаречени безалкохолни пијалоци или освежителни пијалаци скоро исклучиво, дури и кога се на диета - секако само варијанта на диета. За жал, повеќето луѓе сè уште веруваат дека диеталните пијалоци се здрав избор.
Сепак, според една американска студија објавена во американскиот журнал за јавно здравје, две или повеќе конзерви сода на ден го зголемуваат ризикот од депресија или анксиозност три пати.
Нездрави пијалоци
Еве повеќе докази кои покажуваат дека газираните пијалаци се лоши само за вашето здравје:
Ilаволски засладувач
За жал, повеќето диетални газирани пијалаци содржат ѓаволски засладувач наречен аспартам - невротоксин. Во телото, аспартамот се распаѓа на фенилаланин, аспартанска киселина и метанол. Кога метанолот се загрева на над 30 степени, се произведува формалдехид како резултат на оксидацијата. Температурата на мирување на човечкото тело е 37 степени Целзиусови.
Најважниот оброк
Ако навистина сакате да изгубите тежина, прво треба да ги замените безалкохолните пијалоци со вода, а исто така да се сетите на мудрите зборови на вашата мајка, која сигурно ви проповедала во еден или друг момент за важноста на добриот појадок.
Истражувањата покажуваат дека прескокнувањето на првиот оброк во денот го прави вашиот мозок желен за храна со висока калорична содржина.
Не само што прескокнувањето на појадокот може да создаде камен на сопнување во форма на попладневни желби, дури може да предизвика и да добиете тежина.
Истражувањата покажаа дека луѓето кои редовно појадуваат имаат тенденција да трошат помалку калории, јадат помалку заситени масти и холестерол и затоа ставаат помалку тежина со текот на годините.
Јадењето балансиран појадок може да биде ваше Намалете го ризикот од прекумерна тежина или развој на инсулинска резистенција за 35-50 проценти. Ако редовно консумирате цели зрна за појадок, на пример во форма на житарки од цело зрно, според студијата на Универзитетот Харвард, ризикот да умрете од кардиоваскуларни болести е намален за 20 проценти.