Диететски рецепт Пилешко тавче со суво грозје Булгур витал

Рецептот за пилешка тава со булгур од суво грозје е избалансиран и лесен. Исто така е многу лесно да се готви.

рецепт

ЗА 2 ЛУЕ

  • 1 тиквичка
  • 1 мал стап праз
  • 200 гр шеќер грашок
  • 300 гр пилешко филе
  • 75 гр булгур
  • 1 нотка шафран, сол
  • 1 суп.л-патки маслиново масло, бибер
  • 1 лажица масло сок од лимон
  • 2 лажици суво грозје
  • 1 лажица зелка ролни

1. Исчистете ги, измијте ги и исечкајте ги тиквичките, празот и грашокот од снег. Исплакнете го месото, исушете го и исечете го на парчиња. Гответе булгур со шафран во солена вода околу 10 минути.

2. Загрејте го маслото, пржете го месото додека не порумени. Додадете го зеленчукот и промешајте околу 5 минути. Зачинете со сол, бибер и сок од лимон. Истурете во 100 ml вода. Оставете да зоврие и варете околу 3 минути.

3. Измешајте го готовиот булгур со суво грозје. Послужете ја тавата со пилешко со булгур и пиперчиња.

410 kcal по лице, маснотии: 8 g, приближно 25 минути

Чоколаден колач со карамел

Палачинка пармезан од репка со портокал и натопи со билки

Чоколаден колач со карамел

Палачинка пармезан од репка со портокал и натопи со билки