Диететски рецепт за диета со брокула, пост - Кори Грмеску
Рецептот за храна од брокула е означен и во постот и за оние кои сакаат да следат здрава исхрана. Тоа е рецепт што може да се користи во диетата за слабеење затоа што има малку калории и многу растителни влакна и е исто така многу вкусен, но може да биде дел од посно јадење што не го загрозува нашето здравје.
Еве колку е лесно да се подготви мрежа за јадење со посна брокула:
Создадовме серија диети и персонализирани програми за вежбање кои можат да ви помогнат. Влезете во продавницата и нарачајте диета или програма што ви одговара!
- брокула - букет од 500 гр
- тиквички - 1 средно парче
- жолт кромид 2 парчиња (средно до големо)
- моркови 3-4 средни парчиња
- пашканат 1 ЕЕЗ
- целер 2 - 3 стебленца од целер или 1/4 мал целер
- црвена пиперка 1 ЕЕЗ
- жолти пиперки 1/2 парчиња
- сос од домати 1 стакло 250 мл
- пиперка капсикум 2-3 лажички
- копра 1 врска
- магдонос 1 врска
- пипер од зрна 5-10 грав
- ловоров лист 2 ЕЕЗ
- сушена мајчина душица 1 лажичка
Јас секогаш го комбинирам со храна од леќа или храна со леблебија, за да можам да имам минимален внес на протеини.