Диететски рецепт за протеински леб кој НАВИСТИНА има добар вкус
Протеински леб што е здрав и вкусен? Сега најдовме.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што сака да изгуби тежина и да јаде повеќе протеини порано или подоцна ќе заврши со протеински леб. За жал, повеќето од нив имаат еден голем недостаток: имаат вкус на стари гумени ѓонови. Да, да се признае, може малку да претераме, но за жал многу малку од нив имаат навистина добар вкус.
И, треба да бидете свесни за една работа: „Никој нема да изгуби тежина од овој леб само за вечера“, објаснува Ангела Клаузен од потрошувачкиот центар во Северна Рајна-Вестфалија на тема леб од протеини. Таа се повикува на важен факт што многумина го забораваат: протеинскиот леб содржи помалку јаглехидрати, но повеќе калории. Постојат околу 250 калории во 100 грама протеински леб, во споредба со околу 220 калории во конвенционалниот леб.
Диета: Протеински леб - калорична бомба или здрава алтернатива?
За да се спречи појава на осип на шеќер во крвта, протеинскиот леб сепак може да биде добра алтернатива, бидејќи прави да се чувствувате сити просечно подолго со протеини и здрави масти од ореви и семиња.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Многу пекари сега имаат протеински леб во својот опсег како здрав вечерен оброк. И многу супермаркети нудат протеински леб за здрава исхрана како алтернатива на добавувачите на обични јаглехидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: Мора да обрнете внимание на ова при купување протеински леб
Но, погледот кон списокот на состојки покажува дека овие видови леб не се секогаш толку здрави колку што сугерира пакувањето. „Лебот треба да се направи со високо ниво на технички напор за да стане протеинска бомба“, објаснува Ангела Клаузен. Со цел да се направи на половина пат пријатно, често се користат многу адитиви.
На тестот за леб за потрошувачкиот центар, многу тестери изјавија дека повеќето протеински лебови имаат премногу леплив вкус и малку леплив.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овој протеински леб има подобар вкус
Решение за проблемот леб? Печете сами! Го вклучивме Thermomix, го тестиравме нашиот пат низ бројни рецепти и откривме дека е апсолутно достоен за InStyle.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецепт за протеински леб со овесна каша
состојки
- 5 јајца
- 500 гр кварк со малку маснотии
- 1 лажиче сол
- 200 гр трици од овес
- 100 гр снегулки од овес, нежни
- 30 гр ленено семе
- 1 кесичка прашок за пециво (15 g)
Нутриционистички вредности по парче
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Калорична вредност 417 kJ/99 kcal
- Јајце бело 7 гр
- Јаглехидрати 9 гр
- Маснотии 3 гр
подготовка
- Загрејте ја рерната на 180 ° С. Поставете тава за леб со хартија за печење.
- Ставете јајца, кварк, сол, овесни трици, снегулки од овес, ленено семе и прашок за пециво во блендерот, измешајте 1 мин. И притиснете надолу со шпатула.
- Повторно измешајте 1 минута, ставете го тестото во подготвената тава за леб и печете 40 минути (180 ° C). Извадете го лебот со хартија за печење од тавата за леб и печете го со хартија за печење уште 8 минути (180 ° C).
- Оставете го лебот да се излади, исечете и послужете.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата