Диететски рецепт за Сникерс направен од урми и путер од кикирики
Кога се здружуваат со путер од кикирики, урмите сега стануваат здрава алтернатива на Сникерс
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Не сте вие кога копнеете по слатки? Ние ниту едните ниту другите. Затоа, три состојки завршуваат во количката со секое наше купување, од кои потсетуваме на совршената, здрава закуска за слатки во само неколку чекори: Не само што има добар вкус како добро познатата лента Сникерс, туку и се вклопува совршено на врвот ако обрнете внимание цена здрава исхрана. Тука го имаме супер лесниот рецепт за вас.
Исхрана: Ова е во домашна, здрава закуска
Чоколадната лента Сникерс има неверојатен вкус. За жал, тоа е исто така во смисла на неговите хранливи вредности: Со повеќе од 300 калории на бар, неверојатна количина индустриски шеќер, карамел и копродукции, тоа е сè друго освен здрава ужинка помеѓу и ја руши здравата исхрана. Но, бидејќи не сакаме да сториме без супер вкусен вкус, го сочинувавме три здрави состојки - од суви урми, путер од кикирики и темно чоколадо.
Датумите станаа составен дел од кујната на намирници кои се грижат за исхраната: Како и повеќето сушени плодови, тие содржат многу растителни влакна, што има позитивен ефект врз варењето на храната, дополнети со важни минерали како што се магнезиум, калциум и фосфор. Како резултат на нивната природна сладост и нивниот вкус сличен на карамел, овошјето од Ориентот може лесно да се користи при печење и готвење - ова е случај и со овој рецепт за здрава алтернатива на Сникерс.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да се приближите до слаткиот и солен вкус на барот Сникерс, урмите се комбинираат со (незасладен!) Путер од кикирики, крцкаво, темно чоколадо и малку сол.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И дури и ако датумите и путерот од кикирики се вистински суперхрана, добро познатиот принцип на исхрана важи и за крајниот резултат на овој рецепт: Уживајте во умерени количини наместо во најголемиот дел.
Кога се сушат, урмите имаат релативно висок процент на шеќер, додека путерот од кикирики е полн со протеини и здрави масти, но исто така обезбедува и многу калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако се потпрете на здрава, урамнотежена исхрана, не треба да ги јадете сите урми одеднаш. Бидејќи од сопственото искуство знаеме дека датумите со чоколадо од кикирики се неверојатно зависни, еве го нашиот совет: Подобро е да претворате неколку урми во здрави кодоши наместо безброј одеднаш.
Диета: Рецепт за здрави кодоши
Ти треба:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- 1 пакет сушени урми
- 1 бар темно чоколадо (најмалку 70% какао)
- Путер од кикирики
- груба сол
- кој сака: несолени кикирики
Така функционира:
1. Ако датумите сè уште не биле дупнати: Пресечете ги долги и извадете го јадрото. Притиснете ги страничните страни на дупнатите датуми малку нанадвор, така што ќе се формира вдлабнатина во нивниот центар и поставете ги едни покрај други на подлога.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Користете лажичка, постепено пополнете ја шуплината од урмите со путер од кикирики. Ако сакате малку криза во вашите здрави Сникерс, можете претходно да додадете една или две половини кикирики. Растопете го чоколадото полека преку водена бања паралелно додека не стане течно. (Важно: проверете дали не се излева вода во чоколадото!)
3. Со лажица истурете го растопеното чоколадо над урмите исполнети со путер од кикирики, така што тие се целосно покриени. За сладок и солен вкус, посипете малку крупнозрнеста сол на свежо обложените урми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Оставете ја целата работа да се исуши околу 15 до 30 минути, а потоа внимателно пренесете ја во контејнер заштитен од замрзнувач и ставете го во замрзнувач. Почекајте најмалку два часа пред да грицкате, така што чоколадото стана навистина тврдо.