Диететски рецепти Салата од ракета со круши

Салата од ракета со круши се подготвува брзо и е многу здрава. Оревите се богати со омега 3, витамини, минерали, протеини и антиоксиданти. Ако не сте на диета, можете да посипете сирење горгонзола врз оваа салата .

диететски

Состојки за салата од рукола со круши

  • 1 мал исечен кромид
  • 30 ml супа од зеленчук
  • 30 мл маслиново масло
  • 10 мл балсамичен оцет
  • 5 грама сенф
  • 100 грама ореви
  • 2 круши
  • 1 зелена салата
  • рукола
  • сол
  • пипер.

Како да подготвите салата од рукола со круши

За подготовка на преливот, во сад измешајте го исечканиот кромид со супа, маслиново масло, оцет, сенф, сол и бибер. Покријте го садот со најлонска фолија и ставете го во фрижидер.

Во тава, пржете ги оревите 5 минути. Потоа пренесете ги пржените ореви во сад и оставете ги да се оладат.

Ставете исечени круши во сад. Додадете лажица облекување. Добро промешајте. Додадете зелена салата, рукола и остатокот од преливот. Измешајте сè добро.

Како да се служи салата од рукола со круши

Салата од рукола со круши се служи со печени ореви одозгора.