Диететски рецепти за новата година
Многу луѓе според сопственото искуство беа убедени дека по одморот, стрелата на вагата покажа неколку килограми. За да го избегнете ова, треба да користите прехранбени рецепти за Нова Година кои ќе ви овозможат да готвите не само вкусно, туку привлечно надворешно јадење.
Рецепт за диетално јадење за Нова Година - полнети лигњи
Одлична замена за досадни рифови и рифови. За ова јадење, треба да изберете големи трупови на лигњи. За да докажете дека е вкусен и диетален рецепт за Нова година, доволно е да ја погледнете калориската вредност, бидејќи 100 гр лушпа содржат околу 100 kcal.
- Октоподи - 4 парчиња и неколку мали трупови;
- Моркови - 125 гр;
- Праз - 30 гр;
- сува смеса за гелирана - 20 g;
- Јајце - 4 парчиња;.
- Паприка, црн пипер и чили.
Во првата фаза на подготовка потребно е да се трупови, отстранување на внатрешноста и кожата, а потоа се варат во солена вода четири минути. Најдобро е да се готви наизменично лигњите за да не ја изгубат формата. Гответе ги малите трупови одделно и исечете ги на коцка. Празот мора да се исече на ленти и да се меша со лигњи. Извадете ги морковите, мелете ги и додајте ги на фил. Постојат и три вида пиперка по ваш вкус. Во труп ставете неколку лажици од полнењето, а потоа лизнете ги претходно зготвените цели јајца. Со малку повеќе полнење, раширете го што е можно порамномерно. Се вари вода и се лади на 75 степени, а потоа се раствора подготвената смеса за желе. Во контејнерот, ставете труп на опашката и внимателно истурете ја подготвената течност во дупките. Редовно протресете ја лигњите, така што смесата е добро заситена со целиот фил. Ставете го садот во фрижидер 12 часа, така што сè станува круто. Служат, се сече на парчиња.
Диететски рецепт за пилешко од нутриционисти за нова година
Пилешко месо - идеален производ за диететско мени, и благодарение на добро избраните состојки, можете да подготвите јадење што ќе го украси празникот. Пилешко готвено на диетална маса за Нова Година според овој рецепт содржи само 103 kcal во 100 гр.
- Филети - 225 g;
- Јогурт со обезмастено млеко - 3,5 лажици. Лажица;
- Сушен босилек - 2 лажиче.
- Лук - 2 чешниња;
Гответе го филето со хартиена крпа, а потоа, сол и бибер од сите страни. Ставете го во садот за печење и посипете со сецкан лук. Одделно, комбинирајте кефир и босилек, а потоа истурете ја добиената мешавина на филето. Подигнете го месото така што маринадата го опкружува од сите страни. Завршете го филмот за храна одозгора и оставете го во фрижидер 7 часа пред да го покриете со фолија и да го ставите во загреана рерна на 200 степени. После 15 минути. извадете, извадете го капакот, посипете со маринада и варете уште 15 минути.