Диететски рецепти за слабеење дома

Постојат многу диетални рецепти за слабеење кои лесно може да се подготват дома.

Едноставни рецепти за супа од цвекло со тиква, ореви и сирење

козјо сирење - 150 гр;
ореви - 150 гр;
Тиквички - 3 парчиња;
Компири - 1 компјутер;
цвекло - 1 парче;.
црн пипер, сол.

Исцедете го сокот од репка со соковник. Сквошот мора да се исчисти, исече на мали коцки. Компири на ист чист и сецкан начин. Сето ова мора да се готви заедно додека не бидат подготвени.

Направете пире од компир и тиква, ставете во тенџере, додадете сок од цвекло, добро измешајте и ставете го на оган. Кога содржината врие, додадете зачини по вкус и почекајте да се излади супата.

Во готовиот сад додадете мелени ореви.

Диететски рецепт за печење во рерна

пилешко месо - 500 гр;
млади тиквички - 1 парче;
јајце - 1 парче;.
кромид - 1 парче;.
скроб - 2 лажици;
сол, бибер по вкус;
тост.

Подгответе го пилешкото месо независно од филето извадено во мелница за месо. Мелење тиквички и кромид, се меша со мелено месо, истурете скроб, зачини, вози јајце. Мешај се.

За да им дадете бујна форма на парчињата, треба рачно да го победите филот.

Облик на пунџа. Подмачкајте ја тавата, по можност со маслиново масло. Секоја јуфка е натопена во лебници и се става на плех за печење. За да добиете повеќе сад, можете да го ставите целиот оброк во сад за печење и да не додавате масло. Така, можете да добиете дарежлива тепсија.

Ова јадење треба да се сервира на масата, облекувајќи се со сос или кечап.

Рецепти за слабеење - храна на пареа

Постојат многу рецепти, јадења од кои треба да се подготви за двојка и да се промовира губење на тежината. Многу луѓе претпочитаат такви јадења, бидејќи таквиот метод на термичка обработка помага да се зачуваат корисни материи што се вклучени во производите.

Рецепт за вкусно јадење за слабеење "Еже"

мелено месо - 300 гр;
Ориз басмати - 100 гр;
кромид - 1 парче;
2 чешниња лук;
бибер и сол.

Неопходно е да се впие оризот, кој треба да биде во вода два часа, по што водата се меша и оризот се суши. Полнењето е потребно за мелење со кромид и лук, додадете бибер и сол по вкус. Извадете ги малите топчиња од мелено месо и превртете ги во оризот. Топчињата се готват во двоен котел четириесет минути.

Рецепт за готвење диетален омлет

Омлетот често се готви во растително масло и се пржи во тава, но оние кои имаат гастроинтестинално заболување, не се препорачува да се користи таков омлет. Ова јадење е одлично и за оние кои се обидуваат да се ослободат од вишокот килограми. Неговата подготовка не бара многу енергија и време и садот ќе биде многу вкусен.

јајца - 5 парчиња;
млеко - 1 чаша;
Сол, бибер - по вкус.

Победи јајца, додадете млеко, сол и бибер, повторно се мешајте.

Ако ги следите професионалните препораки на готвачите, подобро е кога готвите ова јадење најдобро е да се победи одделно од жолчки и протеини, а потоа да се комбинираат сите состојки. Но, ова не е потребно.

каде што е дозволена употреба на протеини, потребно е да се одделат жолчките, да се додадат млеко, сол и бибер и камшик.

Користете ја фолијата за храна, во која се истура мешавината од јајце-млеко, врзете.

Наполнете ја лентата со вода 10 см, оставете да зоврие. Кога водата врие, потребно е да се стави торба за омлет, да се направи тивок оган и да се готви омлетот десет минути.

Откако ќе бидете подготвени да го извадите и исечете пакетот, ставете го омлетот на плочата. Спремен!