Диететски стартер - Блог за исхрана
Диетата Стартер е креирана и замислена од д-р Ален Делабос. Оваа диета генерално се заснова на принципите на хронутриција. Сепак, за разлика од хронорегимот, диетата Стартер може да трае најмногу четири недели.
Д-р Ален Делабос ја создаде оваа диета размислувајќи за луѓе кои сакаат брзо да ослабат (8 кг за четири недели). Користејќи ги принципите на хронутриција (што се состои во прилагодување на нашата диета кон нашиот внатрешен биолошки часовник), диетата Стартер се состои во конзумирање на разновидна храна богата со јаглени хидрати и липиди, сè пред 17 часот. Според д-р Ален Делабос, по 17 часот, нашето тело складира храна богата со шеќер и маснотии во форма на масти.
Програмата за храна за еден типичен ден е прилично флексибилна (добро осмислени пропорции, избегнувајќи потрошувачка на нездрава храна во кое било време од денот, во кое било време, мора да се почитуваат порциите наведени подолу). Вечерта можете да јадете риба со зеленчук (исто така во разумни делови).
Диетата Стартер ви овозможува да јадете скоро што било, под услов да го сторите тоа во вистинско време од денот. Така, можете да јадете мрсна храна наутро, густа храна (месо, скроб) попладне, слатка храна во форма на закуски и лесна храна навечер.
Производите на база на лактоза (млеко, бело сирење, јогурти) не се овластени, тие не се корисни според мислењето на д-р Ален Делабос. За време на диетата Стартер, се препорачува да се земаат додатоци базирани на витамини наутро и протеини во вреќата попладне, за да се избегне чувство на замор.
Оваа диета ги одредува дозволените порции на храна според висината на лицето кое го следи. На пример, ако имате 1м70, треба да јадете помалку од личност која има 1м80.
Појадок: мрсна храна за енергија: интегрален леб, јајца, сирење, топено сирење, колбаси, маслинки.
Ручек - поконзистентна храна заснована на житни култури и месо: моркови, бел ориз, сув зеленчук, тестенини, свинско месо, риба, обична вода или минерална вода.
Закуска - дел од слатко: овошје или чоколадо (во умерени количини).
Кина - лесна храна: зелен зеленчук, бело месо, риба.
Оваа диета ќе ви помогне да изгубите помеѓу 4 и 8 килограми за еден месец, без да воздржувате од одредена храна, само внимавајте кога ги јадете.
Според експертите, ако ја држите оваа диета само еден месец, имате шанса да изгубите помеѓу 4 и 6 килограми. Но, ако ја одржувате диетата 4 недели, паузирајте еден месец и држете ја уште еднаш од самиот почеток, лесно можете да изгубите тежина помеѓу 6 и 8 килограми.