Диететски велосипед Планински велосипед MTB Road Triathlon - Страна 2
Опции за темата
Тема за пребарување
Те молам, мислам дека некако се појавува како Марко да има психолошко оштетување (СирДогер, Хал), што навистина не верувам.
Земањето 3 кг како неделна флуктуација е малку екстремно, 1-1,5 кг дневни флуктуации се нормални. Но, обично забележувате 3 кг.
Затоа, забележете ја изјавата на Иса
Само направете си wg. 3 кг не луд, ти сеуште растеш. Постојат фази каде се дебелеете, а потоа одите нагоре. Така беше и со мене
Прашајте го IMSB на 13.02. 02 што ќе ви кажат. Јас исто така се распрашувам (се разбира од личен интерес).
Но, мислам дека врвот на Ири е многу вреден за размислување (свесен внес на храна), затоа списанијата ТВ + Велосипеди денес се ставаат настрана
И не дозволувајте ништо да ве убеди, вие сте целосно ок
Муомент, тотално погрешно ме толкуваш. на
Марко сигурно нема психолошко оштетување (најмногу тогаш,
отколку што тоа го стори со рацете. - добро запрете.), така имам
воопшто не значеше тоа.
Само сакав да кажам дека тој во основа размислуваше за проблемот
и тоа е решение не само во анализата на храната
треба да се види.
за мене често се случуваше поради нешто
бил целосно исцрпен и затоа имал проблеми со стомакот.
секако дека е добро - тој не треба да се меша себеси
btw, мојата тежина варира околу недела
2 кила. но во просек е секогаш исто. флуктуација на тежината
но сигурно не е со Марко, инаку тој не би
пиши.
Имав проблеми со тежината цел живот досега.
во прво одделение од основно училиште бев потхранет. од 4 кл. Почнав да добивам тежина. мојата најголема тежина, 87 кг со висина од приближно 165 см во трета класа, беше моето најголемо достигнување * г *
Се чувствував многу јасно, не добро и започнав строга диета (само супа од зелка една недела, итн.) Исто така, започнав да вежбам. првично вежбање со тегови, а потоа започнав да трчам. Јас исеков се што е нездраво, како слатки, маснотии, итн. Килограмите паднаа на 60 кг. почнав сè повеќе да се занимавам со темата "исхрана". (ми купи книги, ми даде совет - тотално ме интересира)
со 60-62 кг се чувствував многу добро. започнав со „поинтензивен“ тренинг и кратко потоа ја возев мојата прва трка (размена на каизер - трка на домашен терен). од тогаш знаев што сакам, имено планински велосипедизам! на 15-годишна возраст започнав да тренирам според планот со тренер.
Во одреден момент, јас навистина не знам зошто, повторно ставам тежина. до 65 кг - што сè уште многу ме воодушевува. и на овој 65 кг застанувам сега. Сигурен сум дека кога сум во средина на сезоната имам еден, два, па дури и три кг помалку. Сепак, не се чувствувам добро како што сум сега.
мојата диета:
Јадам производи од цели зрна каде и да можам. Мислам дека тоа е чиста енергија! јадам многу овошје и зеленчук (суров). пијте 3-5 литри чиста вода од чешма дневно. јадете само мисирка, пилешко и риба и само обична (ништо не изопачено, без маснотии). многу млечни производи (чист јогурт 0,1 - 1 гр маснотии, моцарела, производи од сурутка)
Покрај тоа, земам капсула секој ден (не знам, сега се вика) против слободните радикали за да не добијам „астма на спортист“. и Витамблет (центар на цинк).
исто така, морам да пијам многу производи од сурутка, бидејќи во моментов имам недостаток на калциум. против моменталниот недостаток на железо, треба да проголтам таблета двапати неделно.
Имав и еден протеински препарат составен во аптека со многу важни витамини, аминокиселини, итн.
МНОГУ; БЛАГОДАРАМ ВО СИТЕ ЗА МНОГУ ОБЈАВУВАА, НАВИСТИНА ГОЛЕМИ ИНФО и совети. БЛАГОДАРАМ.
па сега, ќе тренирам, тогаш морам да напишам нешто.
Значи, нема психолошка штета, туку „размислете за проблемот“.
Десно?
Но, тоа всушност функционира, особено болестите доаѓаат многу лесно наутро пред училиште
Тоа можев да го сторам доста добро кога бев студент. маки страдања
погледнете, кажете нешто за дијареја и вртоглавица,
ако е потребно, малку сапун ќе ви помогне.
(Се надевам дека мајка ми нема да го прочита сега.;-))
поранешен страдалник од тахиноза
HAL9000
главата
добро, ве молам, не подготвувајте се заради мене! Јас не сакав! за среќа се е во ред повторно со тебе:-)
но Хал и СирДогер секако се делумно во право. ова е проблем со главата (ми рече обучувачот) или проблем „стрес предизвикан од емоционални немири“.
стрес: училиште (одам на училиште. бидејќи не ме интересира ова училиште - по оваа година ќе направам нешто ново), стрес за учење, стрес за возење. итн. Ретко спиев за време на училиште.
Емоционален немир: на мојата баба неодамна и беше дијагностициран карцином (за жал повеќе нема помош - единственото во што сè уште верувам е чудо - што се надева дека ќе го направи „исцелител на чуда“!
во последно време секогаш сум бил немирен, никогаш не бил опуштен.
јесахман
. многу си далеку имате многу теоретско знаење, па отприлика знаете што ви треба за време на обуката и што да додадете. запознаени сте со витамини, минерали и сл.
и сега станува сè потешко затоа што размислувањето станува полесно. исхраната е само ЕДЕН дел од животот, но телото подеднакво ги апсорбира сите делови од животот!
имате историја слична на мојата. Бев исто така релативно цврст и нестабилен кога имав 14 години. така имаше релативно висока содржина и тежина на телесните масти. Со растот, тежината се намалуваше, со почетокот на тренингот, полека со текот на годините, така и телесните масти. Никогаш немав очигледно „оптимални вредности“ и никогаш не изгледав особено брзо. но резултатите беа исправни
и за мене темата за исхрана на телесната тежина и маснотиите беше секогаш на ум. и би сакал да те поштедам од тоа. ме чинеше многу размислување и пред се енергија. мислите ме направија да не се опуштам, така ја зголемија основната мускулна напнатост -> затоа се повеќе склони кон повреди, мислите ме парализираа и ме изморија и ме ограбуваа од добриот сон одвреме-навреме.
со тоа ја нарушив хармонијата во моето тело. максималната изведба може да се постигне САМО во хармонија. хармонијата значи сè, е самостоен круг. не земај ништо поважно од нешто друго. за вашето тело сите влијанија и впечатоци се со иста вредност. исхрана (храна, вид на јин/јанг, квалитет на внесување на храна) обука (планирање насочено спроведување) регенерација (ОСЛОБОДУВАЕ преку масажа, истегнување, дишење [наполнете ги батериите], читање, спиење, јога и сл.) семејство, училиште, околина, околина, работа, стрес, итн. сè има влијание врз вас и може да влезе во дисхармонија ако е премногу или премалку. бидејќи сè е самостоен циклус, сè влијае на сè).
во основа за вас: верувајте во зборовите на луѓето со искуство. многу сте млади и многу се случува во вашето тело. живеј денес без да судиш, но секогаш живееј ја својата визија. вашето тело расте и се менува. затоа направи добро во него и воведи го во хармонија. прилагодете сè околу вас на вашиот тип. создадете совршена околина за вас. кога вашето тело ќе порасне целосно, ќе ги жнеете слатките плодови на успехот. но дотогаш вашата задача е трпеливост. на работите им треба онолку колку што им требаат. донесете смиреност на вашите мисли и искористете го делот од енергијата што претходно сте ја потрошиле на телесната тежина за да прочитате традиционална кинеска медицина!
мудроста лежи во погледот на петте елементи! се занимаваат со учење да се суди за храна според петте елементи!
тој е готвач или лекар? ова е аптека или ресторан? риба, месо, зеленчук, млад кромид и праз: вкусни јадења протераат таблети и таблети, хранливите јадења се лекови за сите болести!
не постои совршена исхрана за секого! човекот е енергија, јин и јанг и ги обединува сите елементи во себе. здравјето лежи во усогласувањето на овие! прилагодете ја храната според вашето тело и начинот на живот, но не според наодите на лабораторијата (секако дека е и оправдано.), туку според теоријата за потекло. сè е лесно таму
Јас, јас, ние,
Јас го НЕГО,
Неговото царско височество царот Хајле Селасиј I првиот
ЈАХ РАСТАФАРИ И & БОГ И КРАЛСКИ ФАРИВЕР