Диететски влакна против шеќерот Онец
Функционира, само треба сами да го посакате: трајно губење на тежината во случај на вообичаена болест „шеќер“, кај дијабетес мелитус тип II, е можно, дури и без диети. Д-р Улрих Ајнер, раководител на дијабетолошка пракса во Сулцбах-Амберг, предизвика огромен интерес со својата информативна вечер во СРЗ месец ноември: Скоро 70 посетители ја исполнија просторијата „Бартл“ кога дијабетологот го започна своето едукативно предавање.
„Дали е можно трајно да се намали телесната тежина? - Ова прашање загрижува многу пациенти со дијабетес мелитус, бидејќи губењето тежина често им помага да се борат против шеќерните заболувања. Покрај гените, кои сочинуваат околу 50 проценти од причинителот на болеста, неухранетоста и, пред сè, недостатокот на вежбање се виновни за болеста.
Терапија во фази
Експертот објасни дека проблемот може да се реши преку чекор-по-чекор терапија: Ако се препознае дијабетес (што често трае со децении), прво ќе бидат потребни подобрувања во исхраната и вежбањето. Тогаш би се користеле лекови, по можност метформин, подоцна во комбинација со инсулин. „Последната фаза“ потоа ја формира чистата инјекција на инсулин за да му овозможи на телото да користи шеќер.
„Дебелината е национален проблем“, објасни др. Ајнжер: Само околу 40 проценти од населението имало нормална тежина, додека прекумерната тежина и дебелината биле околу 58 проценти. Ова може да го препознаете според индексот на телесна маса (БМИ) над 30.
При промена на вашата исхрана, слабеењето се покажува како клучот за успехот: „Тежината, инсулинската резистенција и потребата од инсулин се намалуваат, квалитетот на животот се зголемува!“
Според студиите, комбинацијата вежба плус промена во исхраната се покажа како најдобра: 175 минути вежбање неделно, надзор за време на набvationудување и употреба на диети со формула се одговорни за намалување на телесната тежина до десет проценти. Редовното вежбање за време на намалувањето го намалува и таканаречениот јо-јо ефект.
„Медитеранот“ е подобар
Грешки во нутриционистичката терапија направи Dr. Ајнер со крути планови за исхрана и непотребните, во меѓувреме претежно повлечени од пазарот „производи со дијабетес“. Големиот внес на влакна го намалува ризикот од срцев удар, висок крвен притисок, дијабетес, дебелина и срцеви заболувања. „Медитеранската храна е дефинитивно подобра од намалената масленост“, цитираше лекарот од истражувањето дека тоа може дури да го компензира генетскиот товар на дијабетесот. Спротивно на тоа, заситените масни киселини често ја зголемуваат отпорноста на инсулин. Однесувањето во исхраната обликувано од родителите, како што се бројот на оброци и брзината на јадење, често е одговорно за дневното зголемување на калориите кај децата.
Рецепт за успех против дијабетес: Мотивирајте ги оние кои се подготвени да изгубат тежина, изгубат тежина во професионално водена група, направете мали чекори, пронајдете своја мотивација, содржете животински масти, пополнете со зеленчук и салата, а не со раскошни јадења од јаглени хидрати како тестенини или компири.
Свежа морска риба
Д-р Ајнер препорача масла со мононезаситени масни киселини како семе од репка, маслиново или оревско масло и свежа морска риба еднаш неделно. Малку маснотии колбаси или сирење, млеко со малку маснотии и кварк, без слатки секој ден, алкохол во умерени количини. „500 калории помалку на ден, 150 минути вежбање неделно“, го советуваше експертот и даваше предлози за промена на сопственото однесување.
„Дали инсулинот дебелее?“, На крајот беше речено: Зголемување на телесната тежина е можно, но: „Подобро малку повеќе тежина и добро прилагодена од тенка и слабо прилагодена!“ Д-р Ајнер објасни некои нови лекови кои исто така можат да имаат ефект на намалување на телесната тежина. Потоа се сврте кон бројните прашања од публиката: Заврши една мошне интересна вечер, посетителите не штедеа со пофалби за дијабетологот - и организаторот, СРЗ.