Диети без големи трошоци - Ниско или масно
Започнуваме со список на основни намирници кои треба да бидат во џебот на секој што сака да изгуби тежина, но и да го одржи здраво целото семејство, без да троши мало богатство секој месец. За мени достојно за нутриционист, важно е да ги вклучите во вашата дневна исхрана главните групи на храна: зеленчук, овошје, житарици, млечни производи и протеини. Од нив, ние ви ги претставуваме најздравите и истовремено ефтини!
Запомнете: Само купете сезонско овошје и зеленчук и избегнувајте егзотични производи, кои обично чинат многу! Лов за промоции и замрзнување за подоцнежна употреба !
- Зеленчук (свеж или замрзнат): сезонски спанаќ (не спанаќ за бебиња во тепсија во супермаркет), боранија, грашок, моркови, целер, пита од тиква, бела или црвена зелка, ротквици.
- Сезонски плодови: јаболка, круши, диња, диња, цреши, вишни, кајсии, праски, сливи, јагоди.
- Ceитарки и псевдоцелери: просо, овесна каша, ориз
- Млечни производи: природен јогурт, млеко, сирење
- протеини: јајца, конзервирана туна (вкусно во салати), наут, леќа, грав
Какви диети се губат телесната тежина без големи трошоци постојат?
Ако сакате да изгубите тежина брзо и ефтино, постојат неколку опции, но нутриционистите не ги препорачуваат нужно. Може да се прибегнете кон толку ефтина диета за да изгубите тежина пред некој важен настан или ако сакате брзо да изгубите неколку килограми за да се чувствувате подобро во вашата кожа, но ако почнете да јадете нормално, килограмите ќе се соберат исто толку брзо.
Со цел да ја задржите ново стекнатата фигура, се препорачува постепено да се вратите на редовната диета и постепено да ја зголемувате количината на храна проголтана. Исто така, имајте на ум правилата за здрава исхрана и откажете се од пржена храна, шеќер, масно месо и газирани пијалоци.
- Диета со јаболка и ориз
Таа е една од најевтините диети што постојат, бидејќи вклучува само многу прифатлива храна: јаболка и ориз. Застапниците на оваа повеќе диета со глад велат дека изгубиле 13 кг месечно со неа. Во основа, дозволено е да јадете само обичен варен ориз, сурови јаболка, еднаш дневно јогурт, еднаш дневно зеленчук на пареа, незасладен чај и кафе.
- Диета со супа од зелка
Старата и позната диета со супа од зелка никогаш не пропаѓа кога станува збор за брзо отстранување на 2-3 килограми (било да е тоа помеѓу нас, вишокот вода се елиминира повеќе од маснотиите). Супа од зелка е подготвена од само неколку состојки достапни за секого и, во спротивно, многу трпеливост !