Диети - брзо ослабете
Многу од дискутираните диети и методите на лекување обично не само што се неефикасни, туку често се и нездрави. Но, кој од нив го исполнува ветувањето, а кој само штета?
Не секоја диета е подеднакво соодветна за секого и го носи посакуваниот успех на долг рок. (Фото: nanaplus/Depositphotos)
Не секоја диета е подеднакво соодветна за секого и го носи посакуваниот успех на долг рок. Слабеењето честопати не успева поради погрешна диета, а поставените резолуции брзо се исфрлаат во вода. Многу диети се само за една краткотрајна употреба но не е погодно за долгорочно губење на тежината - некои од нив се штетни и за вашето здравје.
Ги сумиравме најпопуларните диети:
Моно диетите
„САМО јадете го тоа.“ Моно диетите доаѓаат во различни форми. Снабдувањето со организмот се одвива главно преку храна и со тоа се грижи за ризикот од Симптоми на недостаток. Овие диети вклучуваат:
Диети со малку маснотии
"Само без маснотии!" Повеќето луѓе јадат премногу мрсна храна, која непотребно ја зголемува телесната тежина. Со оваа форма на диета можете да консумирате максимум 60g маснотии на ден.
Диетите со ниски хидрати
"Само без јаглехидрати!" Ниските хидрати малку го свртуваат нутритивниот концепт на главата. Основата е сознанието дека не прави дебела диета, туку големи количини јаглехидрати во храната. Овие форми на диета вклучуваат:
Формула диети
"Купете го овој прав!" Дали се индустриски произведени производи во прав, гранулирана форма, кои можат да се мешаат со вода или млеко и да се консумираат како супа или пијалок или да се понудат подготвени за пиење.
Храната комбинирајќи диети
„Јадете сè одделно! Оваа форма на исхрана осигурува дека храната што содржи протеини и јаглени хидрати се консумира во различно време. Не се бројат ниту количини, ниту калории.
Диети со промена на диетата
Јадењето здраво и вежбањето е најдобриот начин за слабеење. (Фото: Subbotina/Depositphotos)
„Сè како и секогаш само малку поразлично? Тешко е да се најдат разумни диети бидејќи повеќето методи се тортура врз телото и душата, а јо-јо ефектот е обично тешко да се избегне. Некои диети сепак сакаат да се занимавате со храната и да ја консумирате храната свесно.
Диети за несреќи
„Измачувајте го вашиот ум и тело“ диети за несреќи се диети кои ветуваат брз и видлив успех. Како што сугерира името, овие режими за слабеење се наменети само за кратко време и доаѓаат со здравствени ризици.
Наш заклучок
Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 19 декември 2009 година
Ревидирано на: 18.06.2020
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Диета со палео
Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.
Диета со HCG
Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.
Диетата со ниски хидрати
Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.
Диета со ОМГ
Дали навистина можете да изгубите тежина успешно и здраво со 6-неделната диета?