Диети, диети за несреќи, диети со ориз, диети од компири, диети Аткинс, диети од надвор или тежински набудувачи
Еден разликува Диети воопшто помеѓу „умерено намалена калорична диета“, „драстично намалена калорична диета“ (VLCD = диети со многу ниски калории) и Надворешни диети. Сметајте на диетите од надвор Диети за несреќи како диета со ориз или диета од компир, диета Аткинс или диета на тежини.
Сите овие типови на Диети ветувајте успех во борбата против вагата! Но, тие навистина го одржуваат ветеното?
Мислењата на лекарите и специјалистите се поделени.
Секој што веќе малку ја прочитал оваа веб-страница, знае дека на телото му треба одредена количина на снабдување со енергија дневно во форма на јаглени хидрати. Ако телото апсорбира повеќе енергија отколку што може да процесира, тоа го складира во форма на гликоген, а подоцна и во форма на маснотии. Логичката последица од ова: зголемување на телесната тежина. Значи, идејата е да се обрне внимание на внесот на јаглени хидрати, т.е. на бројот на калории на ден, со цел да се обезбеди пониско, но доволно снабдување со јаглени хидрати во организмот. Како може да изгледа ваква нискокалорична диета и диета во конкретен случај, најдобро е да разговарате со лекар, бидејќи диетата мора да биде индивидуално прилагодена на телото. Во случај на диета со намалени калории со ниско ниво на јаглехидрати, се зборува за диети со малку јаглени хидрати.
Диетите во кои, на пример, се консумираат само јаглехидрати (како што е диетата со ориз) зборуваат сами за себе. Телото е целосно нахрането од едната страна - во голема мерка му недостасуваат маснотии и протеини! Постои кратко губење на тежината и пред да знаете дека имате килограми назад на колковите!
Во програмите за слабеење како што се набудувачите на тежина, на учесниците им е дозволено да јадат сè, но не надминувајќи одреден број поени на ден врз основа на табла за поени. Што ќе јадете зависи од вас, главната работа е да не го надминувате бројот на поени (што зависи од различни фактори како што се активност, возраст, пол, итн.). Ефект на трајно слабеење веројатно не е невообичаен, а се чини дека и одржувањето на тежината делува. Но, овој вид диета не може да се нарече здрава. Вие не научите вистински да ја менувате вашата исхрана, бидејќи теоретски може да јадете каривурс со помфрит секој ден, само не многу. Мастите можат да влијаат на метаболизмот (Метаболизам на маснотии) не мора помалку да се водат на овој начин. Дури и кога вежбате со неблагодарна работа или Крос тренер исхраната е многу важна. Се разбира, звучи одлично да не мора да се прави без ништо, а во принцип не треба ни вие. Сепак, ограничувањето и промената во исхраната треба да бидат дел од здраво слабеење. Дури и ако овошјето и зеленчукот често имаат 0 поени, тоа не значи дека јадете и многу овошје и зеленчук!
Вие само учите одредена мера да обрнувате внимание на нездравите работи, во зависност од тоа како тоа го дозволува бројот на поени. Спортот само малку се брои како бодови и всушност треба да биде дел од губење на тежината, исто колку и да обрнете внимание на она што го јадете!
Чувството за вашето тело добивате само кога фундаментално работите на вашата диета.
Ако тогаш забележите дека и вашето сопствено тело е многу по витално и посвежо со здрава исхрана (а и килограмите се намалуваат!), Ова е најдобрата мотивација за слабеење!
Партнерски страници на темите:
| Диети